更新3.0版本的情绪觉察日记✅
挖出自己的一个破坏性信念，学习了一段时间，会觉得自己没有了问题，其实小问题的重复出现，背后一定有着不被察觉的信念，治标不治本，根源方面，还是要找一找，清理一下
1，给自己梳理个案，要落地
2，持续做好平衡呼吸
3，带着好奇去觉察当下的自己，所想，所感，并且记录(情绪觉察日记)
4，和妈妈核对......
情绪觉察日记，20220107
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