J8班-6组-刘洋

我们工作不管做什么都是讲究团队合作的，当然我们用番茄工作法亦是如此，在一个团队里，会议室最基本的。但是我们也要定时间，在一个小时的会议里我们可以分两次，在中间休息5分钟，因为在这里估计我可能要不到一个小时的会议，会议要讲重点，把最重要的分享给团队，那么就最容易的去做任何事务，我们也会是最有效率的

一：为什么要用番茄工做法

1.面对复杂，不敢去面对。打开番茄钟，半小时内就会有收获

2.无聊的琐事，越拖越久。不要想着整件事，先开始一个番茄钟，完成它，就会得到回报。

3.小事忙活一天，大事一样没办。每天早上做计划，每个番茄钟之前重新评估活动的优先级，确保一直在做最重要的事.

4.最后期限，步步紧逼。以25分钟短期迭代为节奏，休息时安心休息，工作时一心一意

5.从休息回到工作，心智调整不过来。番茄工作法以动作为导向，扭启番茄钟是动作，遵守铃声是动作，习惯成自然，利用条件反射的力量

<p>6.一错再错，不长记性。番茄工作法在一天的结束前需要记录、处理和可视化，每日回顾是改进个人工作流程的关键

7.番茄工作法简单易学，具有可塑性，供你随时根据自己的情况来进行调整

8.只顾低头干活，忘了抬头看路。番茄工作法每半个小时休息一下，大脑有机会吸收上一个番茄钟的见闻，可以一揽全局

三、番茄工作者一天的5个阶段：1.计划：从积压的工作中提取最重要的活动，填写到“今日待办”表格中

2.跟踪：确定活动后，扭启25分钟的番茄钟，从当天活动的第一项开始，每个25分钟的时间段要收集一些过程指标，比如计算遇到的中断次数

3.记录：当一天结束时，把当天的收集的数据归档，写入“记录”表格，如果跟踪了中断次数，就把中断次数写下来

4.处理：从记录的原始数据中提取信息。例如可以计算一个番茄钟内平均遇到几次中断

5:可视化：可以将信息组织起来，找出改进的思路