今日学习技术：
拿背
1.强侧
右胳膊从颈部伸过去，往右倒是强侧。
2.弱侧
3.强弱侧追尾练习
右胳膊从颈部伸过去，往腋下的胳膊倒是弱侧。
拿背强侧降伏技：
先左腿上胯，左右腿夹住半个身子。对方双手掰住我方强侧右小臂，我方左手从对方上手内侧，掰住对方左手跟，右臂二头弯举，抓住对方额头，右手抓住对方肩部，左脚挡住对方左臂，左臂伸出和右手搭一个裸绞扣，右肘内扣，双肘加紧，抱着对方颈部往颈部外侧旋转。
拿背弱侧降伏技：
拿背动作向腋下胳膊方向倒，右脚登胯虾行，左手从内侧拆掉对方左手把，右手抓住对方右手伸出，右腿上来夹住对方的右臂。右手像电钻一样钻进对方颈部下方，左肘扬起，左右手搭扣是一个绞技。如果对方肩桥起身，可以顺势搭一个裸绞扣。
