心理学怎么才能帮助到人呢？
首先需要明确一点，对人有帮助的不仅仅只有心理学，还有很多途径。心理学提供的帮助是从人的心理方面（包括心理过程、心理状态、个性心理）对自己或他人提供帮助，“主动”创造条件促进自己或者他人改变。我自己很喜欢李松蔚老师在《得到》课程《心理学通识》中提出对人有帮助的四个关键词：定位、关联、接纳、改变。并举了一个例子说明。我引用过来参考。
先说第一个词，定位。很多人学心理学，首先学到的是用一个专业名词，来描述生活中的心理现象。但如果只是给事物起一个新的名字，并没有帮助的作用。有帮助的描述，是要让人从不一样的角度，对现象做出定位。
举个例子，有一家人从国外回来，遇到一个麻烦，就是他们家孩子在上小学，突然转回国内的教育，感到很吃力。尤其是数学，花了很大的力气还是跟不上，全家都很发愁。
对这件事，他们有不同的描述。
爸爸说，孩子在数学方面有畏难情绪。
妈妈说，国内学校的要求太高了，超过了孩子的年龄段。
孩子自己怎么说呢？他说我数学没问题，但我语言有困难，因为他的中文只够用来日常对话，涉及到专业知识的学习就跟不上。
你看，同一个现象，存在着有好几种不同的描述。但这些描述只是名字不同吗？不是的，核心差异在于，全家人在从不同的角度定位同一个现象。爸爸关注的是孩子的个性，妈妈关注的是学校的课程设置，孩子本人呢，把问题定位在语言能力上。
可是这几种定位，对他们都没有帮助。无论个人的性格和学校课程的设置，都很难改变，语言能力的提升也没法一蹴而就。
他们问李松蔚老师怎么看，李老师让孩子做了几道数学题，观察他的解题过程，然后发现问题在哪了：孩子在解题的时候缺乏一种体验，叫做“自我效能感”。这是一个人在做一件事的同时，有一种“我能行”的感觉。
这是从什么角度定位的问题呢？不是孩子的个性，不是课程难度，跟语言方面的能力也无关，只是一种体验的缺乏。
这下问题没那么棘手了，因为体验是很容易制造的。李老师请爸爸妈妈给孩子布置低两个年级的题目，做题数量也减少一半，孩子每天只用20分钟就能轻松完成数学作业，几乎每次都是全对。这之后再把题目的难度升级，一个多月以后恢复到现在年级的水平，孩子的成绩也没有掉下去。
你看，同一个问题，从不同的角度定位，就会有不同的描述。好的描述往往能把问题定位在更有功能的方面，从而带来更有效的解决方案。
第二个目标是在不同的事件之间制造关联。一个人有某种心理特点，你发现它会受到其他哪些因素的影响，你就给这些因素制造了关联。
但是，不是每一个关联都对人有帮助的。比如说，有些家暴的人可能会辩解：“我童年受到过心理创伤，所以现在才情绪失控，我也是受害者。”
他说的对不对呢？他把自己的行为和童年经历建立了关联，科学上好像也说得通，但肯定是有问题的。施暴者的家人会感到很无力，他们不但遭受了暴力，还要反思自己怎么没有照顾好施暴者。
问题在哪里呢？一方面，这个解释只是在片面强调一部分的事实。一件事情往往跟千丝万缕的变量相联系，变量之间还存在复杂的交互作用，没有非此即彼的简单结论。就像家庭暴力，也可以解释为：“这是因为他欺软怕硬，对于他的领导，他怎么就能控制住脾气呢？”
更重要的是，指出这些关联，不是为了找借口，而是要帮助人们更有力量去解决问题。
因为亲子关系前来求助的父母。学了一些心理学知识，觉得自己是孩子出问题的“罪魁祸首”，可是他们越检讨，就越不知道怎么和孩子沟通。
还有可能的关联是，亲子关系的问题更多是因为孩子进入了青春期，有很多生理心理的变化，跟父母起冲突是一种正常现象。
这就建立了一个新的关联：亲子关系问题不只跟父母的行为相关，也是因为孩子到了年龄，体内环境有变化，父母只要想办法平稳度过这段时间就好了。这个视角会帮助父母减少自责，跟孩子相处起来也会更平和。
心理学的解释并不是随便找一个原因，而是要在事件之间建立起有正面意义的关联，目的是为了给当事人赋能，更有效地解决问题。
最后，接纳和改变。接纳和改变都是为了更好的生活。接纳我们主宰不了的事情，就像我们的原生家庭，就像我们的身高和个人特质，无论我们喜不喜欢，我们都只能接受它。同时我们也可以想想，现在的我可以做些什么改变，让自己更好地生活？
这就是心理学，用科学的方法，见他人，见世界，见关系，见不同，最后归为见自己，它弥补了我们每个人个体经验和直觉的不足，为我们的生活提供专业的帮助。
心理学概念繁杂、体系众多，方法和角度有无数种，甚至还可能互相矛盾。精神分析假设我们意识不到的无意识主宰了我们的心理；行为主义假设行为结果影响了行为反应；认知科学假设人的心理是对外在刺激加工（大脑加工）的一个算法模型；人本主义假设人类具有自由意志，且都有成长和向善的内在需求。哪个对哪个错？每个心理学理论都有它的适用条件，我们在了解他人，了解心理学的过程中记得最终的方向：为了提供对自己或者他人的帮助，为了通过帮助，为了提供帮助，不同的方法只是帮助人的不同路径。
知道了什么是心理学，心理学怎么为人提供帮助。心理学研究的是心理，什么是心理呢？下次分享。
