坚持减肥的第一天，下午吨吨吨喝了好多水~

下午3点多，在办公室喝茶，忍不住多吃了好几块饼干，唉

减肥之路艰难，控制不住嘴巴，没办法~

听说多喝水是有助于减肥的。

每天养成定时喝水的习惯，保证每天喝水量达到1500-2000毫升，不仅可以减少热量摄入，还可以通过尿液加速人体的新陈代谢，排出多余的糖分，但是喝水也要掌握好量，喝水过多可能导致水中毒、低钠血症，对于肾脏功能弱的人，还可能导致心脏病、高血压、肾病。因此，多喝水只是减肥的一个重要措施，执行适当，再配合饮食控制和运动，可以的到良好的减肥效果。

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