2018-05-23
f红艳
事件：今天下午约了个案，画原生家庭图。
感受:平静。
想法:想引导案主自我成长，过轻松快乐的生活。
期待：
别人对自己的期待:帮助她轻松快乐。
自己对自己的期待:有好的效果。
自己对别人的期待:幸福快乐。
我的反应和应对:共情，包持的环境，同理。
我的深层需要：尊重，认可。
我的模式：一致性表达。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
给自己嘉许鼓励，与小我链接沟通。
渴望:认可，尊重，有价值。
生命力:。
三禅
食禅:中午包的茴香豆腐饺子，素馅，清口。
行禅:今天阳光灿烂，紫外线有些强，这样的天气真好，穿皮鞋走的累，脚疼。
为路过的人送去祝福，愿他们免受身苦，免受心苦，归于快乐安宁，平安喜乐。
呼吸禅：呼吸冥想20分钟。
