在家隔离世俗，交着荒废时间的学费。
一、改善生活习惯
1. 每天在家锻炼半小时 √
2. 阅读佛书 ×
3.间隔行走（慢走＋慢跑） √
4. 晚上喝杯红酒 √
5.11点钱前睡觉 ×
【健康 .锻炼实践 】
在家的日子里，浑浑噩噩如同水中浮萍般，漂泊无依，竟然没有一个停留的地方。
二、学习改变自己
1.【成长】英语单词跟着课程练习 ×
2.【阅读】—《健康生活》 √
3.【阅读】—《纳兰词》35% √
4.【阅读】—《见识》70% √
5.【音频】—《大秦帝国》 √
6.【发文】—人民的名义…现实中的地下情 √
三、顾家、交友
1.认识一个比自己更优秀的朋友 √
四、修身自己
1.走到家里放松自己 √
2.放下不必要的负担√
【感悟】
在家憨吃昏睡的时日，真是放空了世俗的一切。虽然，过的混沌，却很轻松。珍惜这段混沌时光，
【下周行动】
一、改善生活习惯
1.在家赤脚走路
2.每天走路30分钟（或10000步）
3.1天1次发挥好奇心
4. 每周减去 0.5%
5.练习呼吸法
6. 做个不吃晚饭的表格
7.泡温泉或者去游泳
8.记录朋友的生日
9.记录 睡前、起床后体重变化
10.参加一次户外活动
二、学习改变自己
1.英语单词跟着课程练习
2.【阅读】—《纳兰词》
3.【阅读】—《见识》
4.【音频】—《逻辑思维》
5.【音频】—《晓说2019》
6.【音频】—《硅谷》第四季
7.【音频】—
8.【发文】—
三、顾家、交友
1.给朋友写信。
2.认识一个比自己更优秀的朋友。
四、修身自己
1.更改银行卡
2.做稳定的事，远离赌的心思
【本周 感悟】
简单的生活
