每一个新年我们总会有很多新年愿望，希望新的一年能过得更好一些。
每一段时间我们都会有新目标，希望自己的生活和工作更顺一些。
每一天我们都有计划，希望自己的每一天过得充实愉快一些。
理想总是好的，而事实上呢？一天过完了，一月过完了，甚至一年过完了，好像我们还是没有任何变化，对自己也越来越不满意。
想学习，想读书，想运动，想健身，想美容，想学一项新技术，想学厨艺，想培养兴趣爱好……，但就是行动不起来，或者间歇式的努力，不能坚持下来。
究其原因，我们总觉得是自己太懒了，自己行动力不足，其实这很大可能性是我们的内在能量不足。
内在能量虽然看不见，摸不着，但他决定一个人的精气神，决定一个人办事的效率，看不见的内在决定看得见的外在。所以内在能量真的很重要，那么怎样提升一个人的内在能量呢？
提升能量的方法有很多，每个人也有自己可行操作的方法，我简单梳理几点：
1、多睡觉
睡觉是最快恢复能量的一种方式，睡不好觉真的是一天没精神，睡好觉，一天都能量满满。
如果觉得累了，困了，有压力了，情绪不好了，或身体不舒服了，不妨先让自己美美的睡一觉，有时候一觉解百愁，一觉醒来你会觉得没有多大事儿了，就算有事自己也有能力应对。
平常更要作息规律，晚上少玩手机，养成早睡早起的习惯，夜晚让身体深度睡眠，机器也需要休息，何况人呢？
我理解的人睡觉休息就相当于给汽车加油，再有动力的汽车没有油也跑不起来，再有能力的人没有能量也干不成事。
2、早起
我一年四季每天坚持6点前起床出门运动，我觉得已经养成了习惯早起，就是很正常的事，也不存在起不来的现象。
而且早晨出去走走跑跑，呼吸呼吸新鲜空气，走到身体微微发热，再回来做早餐吃早餐，开启能量满满的一天。另外早起也不至于让人太慌张，可以让生活更从容。
3、少玩手机
科学研究表明，手机玩儿的太多不会让你的大脑休息，反而会成为累赘，消耗你的能量。
所以休息时间，少玩儿手机，多看看书，干自己喜欢的事情。
4、学会独处
减少无效社交，多一些高质量的独处。独处不是一件坏事，反而可以让你静下心思考自己应该干什么，反思自己。
以前特别年轻的时候，我也觉得自己无法独处，觉得独处就是孤独，总要找人一起聊天，或者出去逛街吃饭干什么的。
但现在越来越宅了，工作之外更多的宁愿待在家里，可以收拾家务，看看书，听听课，甚至睡睡觉，就是自己喜欢啥干啥，全身心的放松，所以独处也是恢复能量的一种很好的方式。
5、打扮自己
女以悦己者容，穿自己喜欢的衣服，带自己喜欢的小饰品，整理一个淡淡的妆容，整个人感觉清爽又利索，自己也会越来越喜欢自己，喜欢自己本身就是高能量。
越是不开心，能量低，越是要打扮自己。把自己打扮漂亮了，心情就会变好，能量自然就上来了。
6、经常断舍离
要想保持高能量，就要减少一些能量的消耗。家里的衣物生活用品要及时断舍离，手机里面的文件照片视频等也要及时清理，包括人际关系也要精简，朋友圈该关闭的关闭，不把太多人请进自己的生活中，精简自己的生活圈子。
7、清理负能量
尤其是整日抱怨连篇的人或磁场不合的人，如果接触了感觉到不舒服的人，赶紧远离，磁场不合也会影响个人的能量，一定要重视。
学会清理负能量，负能量包括坏心情、乱七八糟的环境等，要学会排解不好的情绪，也要让自己身处在干净的环境中。
