2026年5月10日，赛奥游泳，孙教练，上午10点30分。
早上吃的包子和粥，上午收拾一下店里，最近有人来学习还没办法长时间回家休息。上午和教练约了时间上课，教练说他中午有事，让我早点去，我说那就10点30吧。
本来想早点但有学员来学习，就只能等他来了，也没等到，下午才来的。之后准备去馆里了，衣服早上就收拾好的，直接拎着包去就行。刚去的时候人不多，和教练聊了会聊，之后就下水游了热身，还是自仰蛙都游了一遍，和教练说游25蛙泳都感觉累挺，教练说就是没游熟练，没有长距离游，比如200/500/1000的这么游。确实没有这么游过。之后还得好好练习一下。
差不多热身完了，吸气，做了法式耳压，就开始练潜泳了。前2次是7米，之后就是10米了，教练在看着我玩手机，但起码也是看着了。之后说了一下问题的所在，说身体没压住，确实我感觉也是这样的，试了几次还是不行。但看网上的视频感觉都很淡定，一划就划过去了。还是需要练习的，慢慢练吧。
虽然还是没有达到目标，但感觉好多了，起码有点节奏感了，蛙泳腿，长划臂还得精进一下，就是身体没找到前进的感觉。就是手忙脚乱的很慌张似的，就容易身体漂起来。我当时思考了一下，应该做好第一步。第一步是很关键的，蹬池壁，身体夹紧，流线型前进，这些都应该好好练习一下。不要一开始就手脚并用。这样没法控制核心。感觉这些就是纯技术的动作，会了就一辈子不会忘，就像学自行车，学会了就不会忘记了。所以一步一步练习，先学会蹬池壁，利用池壁的力量让身体更加速的前进，身体要夹紧要完美流线型。之前总想着划手，用脚，慌慌张张的，这回从第一步练起，把第一步就做好。这个就是今天反省的点和思考到的觉悟吧，这样就能更好的控制身体，找到身体在水里的点。还有就是动作要标准，看看怎么控制这个动作的速度和连贯性。确实一个动作的形成就要千百遍的打磨。加油坚持住。
本来练的好好的11点多就上人了，看到两个胖男的来要占我泳池就没发练潜泳了。我和教练说了，教练说那你就练自由泳，仰泳，蛙泳呗。我说那潜泳练不了了。教练说上人了，要不他游过去你再潜。我说不要，本来有人在就不安全，而且他那么胖踹我一下就得进医院，我才得不偿失呢，之后就练仰泳了，我不太喜欢练自由泳，还是喜欢练仰泳。没办法喽就先游着吧，教练依旧打游戏。
教练中午有事，正好人多我也不太想游了，之后就和教练一起走了。我要吹头发的时候看到懒洋洋了，她来健身，我说那中午吃个饭吧，白天还挺热的就吃了个麻酱拌面，和油炸糕。还挺好的的，当时凉面还没吃完，油炸糕回来吃的。吃完就赶紧回店里了。
哈哈当时和教练说真的不想游泳了，感觉身子沉，可能要来大姨妈的原因吧。之后赖赖唧唧的，我说水凉吗？他说不凉，看到总来游泳的大姨了，和她还聊了会天。大姨说水温可好了，但刚下去就是很凉的。教练说那就别游了就回去，我说我就去游，哈哈气死他。
晚上把饼和烧烤拿回来的肉还有羊肉涮了吃了，前天特种兵了，感觉身子没有缓过来，又临着大姨妈将近吧。本来想把粥做了，洗了衣服，结果粥做糊了，️吓死人了，多亏是不锈钢，要是砂锅就熬炸了，我听到噼里啪啦的响就一下子从床上惊起，想着粥还熬着呢。结果就糊了，这还是印象中第二次了，第一次是很多年前了，煮鱼，本来不太会煮鱼，听一个朋友说要煮碎了，结果都熬干了，大勺都没发要了，楼道全是烟，还好是别人都上班了要不然以为小区着火了。
水火无情，千万不能大意。小刘欢约我游泳我说和教练约了上午，我下午没时间，她说她赶不过来我说那就下次约吧。还挺不好意思的。
晚上下了一阵雨，还挺大的。白天还是晴空万里，晚上就下了一阵暴雨，下完也没再下了。这两天可能是累到了，心情不是很好。这两天也喝了药了，但手上的水泡还是痒，我用夸克看了一下药方，主要就是祛湿排毒，祛风止痒的方子。
喝完了还是在当地喝吧，虽然贵了点，但也能得到及时的反馈，虽然这个方子中规中矩但感觉还是有点欠缺。也可能就是对症下药吧，毕竟都说了有点肝郁湿气重。还得慢慢调理一下。吃完这七副再说吧。
视频的剪辑还没弄呢，赶紧剪出来可以发出去了，嘿嘿。还是很困，感觉有点累。大姨妈过去就好了，被大姨妈困住的青春。真的是占据了全部的精华啊，没来的时候不成熟，成熟了花期短了，花期过了人就老了，但这么说就应该花期长一些，这就老的慢了。理论应该是这样的吧。
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