让自我提升像刷牙一样简单！
如果你对自我定位困惑、人生成就不足而烦恼，
请关注我，为您解答。
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——自我转变教练·乔艺博
自我反思-127T
1. 终生牢记在心的警醒
管窥：避免短视
自我卷入：定目标，不分心，盯当下
允许失败：允许自己失败，那么你就更有可能成功
练习：沉下心，低下头，多练习
控制：不要被外在奖励所控制
自主：与其坐等这个世界发生变化，不如我们更为主动地去做一些事情
影响：环境只能影响人，但不能决定人
2.终生要问自己的问题
你究竟想要什么？只能有一项
想要尽可能发挥自身优势的价值，同时能帮到他人
今天有为自己的目标，做出哪些努力？
（1）从大脑混乱中脱离出来，找到了具体的行动方案
3. 每天只做一项运动——早起散步15分钟
完成
4. 每天只记住一个感受的词
歇斯底里：形容精神异常、不受控制。
5. 每天只记住一个优秀的句子
要懂得什么时候该选择中庸，什么时候要追求极致。
6. 每天只记住一段产生共鸣的文段
真正的自由是需要在主动改变环境与尊重环境之间取得平衡。心理上的自由则是需要一种接纳他人的态度。我们不是我们自身的目的，而是一个更大体系中的一分子。因为真正的自我是需要具备自主和与他人联结的双重倾向。一个根据发展良好的自我行事的人，将会接纳他人，尊重环境，并且更加积极地影响两者。
7. 每天只学一个写作技巧
写作模板：结论先行+故事型模板组合
背景——结论——理由·依据——故事型模板（负面信息+转机+变化·成长）——总结
8. 每天只学一个新知
自由有三种，
第一种自由， 想做什么就做什么，不想做什么就不做。
第二种自由，追求理想生活。
第三种自由，不追求理想生活。
第三种自由是做人的最高境界，入世人，这种境界用佛家的一个字来形容就是“空”。
9. 每天只写一篇运用今天学到的写作技巧的文章
未完成
10. 每天只写一个没有做好的事情
心情有些烦乱。
到下午该写文章的时间总是做一些小动作，不能进入写作状态。
之前写文章顺畅的时候，写文章就像引水流一样，储存在大脑中的泉思沿着两个胳膊顺流而下，通过两双手引到了读者面前。
储存在大脑中的泉思就像米开朗琪罗形容他的作品：“我不是在创造什么艺术，大卫早已经在那儿了，我要做的只是把活生生的大卫从大理石中解放出来。”
现在要到写优势方面的文章，大脑总是空空的，不知道该如何下笔，但内心有一种力量：想要急迫写出一篇关于优势为主题的文章。这两种方向相反的力量相撞，内心也就产生了矛盾，负面情绪这时就趁虚而入，大脑中开始出现电视剧中武打片的混乱景象，真的是痛苦极了。
对比之前写文章顺畅的情景，好像发现了点什么。写文章顺畅时，大脑里是有东西的；写不出文章时，大脑里空空的。那就是说想要写一篇文章，需要先往大脑中输入相关的内容，这样文章自然也就有了。
转变为具体的行动：看关于优势的书籍或者文章（木桶效应关于优势的文章）
11. 每天只写一个有成就感的事情。
找到了自己的对标公司和人物。
对标公司——北京新精英生涯国际教育
对标人物——古典
关注我，让我们共同目睹从“0” 到 “1” 的变化过程，希望能给到你自我主宰的力量。加油！
