6.1 预习：身体是心灵的镜子

身体是一件仪器，
用以测量精神的天体。
透过这星盘来观测，让自己变得如海洋般浩瀚。

你什么时候发现你的身体能感应到别人的感受，你能想到别人的想法。

6.1.1 身体冷暖的隐喻

躯体化：你的某种情绪，不能在情绪层面表达，就通过身体来表达。

6.1.2 具身认知观

认知和心智所在身体之中，离开了身体，就不存在了。

思维、身体，所处的世界，互为隐喻、镜像。

身体，特别是外表，很容易看到，所以通过它可以引出很多思考。

6.1.3 如何用身体来聆听

咨询技术：当一个人语速突然变快时，请她慢下来讲。因为突然变快，可能是想要逃避当下这份浓烈的情绪情感。

无论是想听到对方的思维、情绪、感受，都需要放下自己的自恋，即自己所有的预期和目的，这时候才能发生相遇。如果太着急，太自恋，那么你遇到的，就只是你的东西，而不是别人的。

6.1.4 让痛苦流动

如果关系还不够结实，不能让对方袒露羞耻级别的事情，因为可能会承受不住他的痛苦，会带给二次伤害。

痛苦就是不被我们所接受的体验。

如果你觉得可以承受，那么就让痛苦像水流一样流动起来，思维和想法也会随之自然发展。

如果想尝试让痛苦流动，从小痛苦入手，循序渐进，不要一上来就从重大痛苦开始，可能会带来撕裂感。

6.1.5 问答：怕热，是什么样的隐喻？

6.2 预习：艾瑞克森催眠法

敲你自己那扇内在的门。
不要敲别的门。
河水深及你的膝盖，
但你却老想喝他人水袋里的一口水。

6.2.1 疼痛铸就的催眠大师

对潜意识深处说：我有一个想站起来的目标，请你帮我一个忙，指引我该怎么办。——艾瑞克森

身体的每一份紧张都和头脑中的一个想法联系在一起，所以当你真能放松身体时，就放下了头脑中的想法，也就是放下了意识，这个时候，潜意识就有了最大呈现的空间。——吉利根

艾瑞克森，从不抱怨命运，不和痛苦较劲，并在力所能及的范围内做到最好。

6.2.2 艾瑞克森的治疗原则

我不知道，我和你的头脑什么都不知道，我们可以看看潜意识知道什么。

核心：对潜意识和人性的信任。

全然信任潜意识和内在灵性时，身体会放松下来，进入“内在空间”，答案会自然从这个空间升起，我们只需要保持好奇就可以了。

不和个案的症状对抗，不直接攻击、破坏个案的心理逻辑，而是顺着这些逻辑工作，在患者没有警惕与对抗的状态下，他和患者建立了关系，并改变了他们的心理逻辑。

不将问题视为要消灭的敌人，而是接纳问题，同时用更优雅的方式去和“问题”共处。

将生命能量放在自己能做什么上。

6.2.3 自我催眠

当意识和头脑不知道怎么办，就可以放空头脑，放松身体，以此和深层的潜意识建立连接，潜意识会有一些声音传递出来，这常常就是答案。

思维的重要作用就是对抗身体的痛苦，当身体的痛苦被我们接纳，思维上的对抗就会减轻，因此思维的活动就减弱了。

6.2.4 加餐：扫描式感受身体练习

好处：身体越来越敏感；可以进入潜意识，越来越深。

注意：让注意力均匀移动，身体不能动。这样，可以接纳身体痛苦并放空思维，就有机会打开通向深层潜意识的通道了。

6.2.5 问答：潜意识的层次

6.3 预习：谁是你身体的主人

问题：你是否有过身体上的剧变，带来心理上剧变的经历？什么时候呢？

你以为你是门上的锁，
可你却是打开门的钥匙，
你看不到自己的脸，
自己的美容，
但没有别人的容颜比你更美丽。
——鲁米

6.3.1 假自我与身心分离

身心分离会导致迟钝。

假自我为了保护真自我，把身体与自我切割，并把真自我割裂到一个与身体无关的空间中。会觉得自恋、性、攻击性这些是不好的，而压抑、否定它们，去追求纯净。如果纯净精神不能和身体合一，你可能活在假自我的虚幻中。你的身体可能被他人控制，越来越差。

6.3.2 真自我与身心合一

假自我，是孩子一开始的自我围绕养育者的感觉转；

而真自我，是养育者在围着孩子的感觉转，于是孩子一开始的自我就围绕自己的感觉转。

如果一个孩子被真正宠大，被鼓励想干什么就干什么，他不仅有真自我，而且身心合一，也才会有读心术一般的能力。

6.3.3 躯体化

躯体化：情绪不能表达，转而通过身体来表达。
我不能对你说不，可我还是想表达，那干脆就用躯体来表达。

身体出现问题，就是告诉你：你的人生，你的选择偏离了你的灵魂。

我（你）的事情，我（你）说了算；我（你）的身体，我（你）做主。

6.3.4 问答：尊重边界，伸展自己

当一个孩子的生命力被允许、被看见时，就会成为好的生命力。

鼓励、允许孩子做自己，不是插手替孩子解决问题。

心中没有敌意时，也就唤不起别人的敌意。