4月8日
体重继续反弹——早起未排便未进食水体重67.7kg，早餐后，排便后体重67.8！
早餐一支卡瘦+一颗鸡蛋+一杯混合果蔬汁。
午餐西红柿炒西兰花+一中碗纯鱼丸汤（鱼丸净重50g）+一大碗小米粥
晚餐外食鸡汤米线+麻酱黄瓜
九点后加餐78g辣条和两小袋儿泡椒鸡爪……（已经预料到会有增脂增重的严重后果！！！）
4月9日
清早排便后空腹体重68.2kg!
辣条类高油高盐食品果然垃圾食品！从此永久戒除！从此晚九点后禁食！
早餐一支卡瘦+一颗鸡蛋+一杯混合果蔬汁+150g酸奶。
午餐一大碗玉米面粥+一盘洋葱西红柿炒木耳+100g清蒸鳕鱼。
晚餐如上。
没有走路锻炼的一天。
图片发自简书App
