以前没有接触过微习惯的概念，没有这个意识，现在总结反思一下，那些有意义的，简单到每天能做到的事，才能形成习惯。我每一个习惯的主动养成，都有强烈的目的，并且一开始对自己要求不高。
每天多喝水，是为了健康。单身一人，三餐都是在外面吃，饮食不健康，知道多喝水对身体好，下意识的就去喝，习惯自然养成了。
每天晚上护肤的习惯，是发现皮肤在变差，想要皮肤保持良好的状态，爱美是天性，所以欲望很强烈，而且并不要求很高，至少做基础保养，自然而然的也会每周做三四次面膜护理。
每天做深蹲，是由于突然注意到，我虽然很瘦，但身材并不好，尤其是臀部，而这部分是最容易改变的，为了身材变好，给自己定下每晚做深蹲的计划，并想要形成习惯。一开始目标并不高，只做50个，很容易达成，每次都会刻意多做，已经有了很明显的效果，自己也很开心，有心思深入研究，配合呼吸，腰腹部、臀部肌肉的收紧放松，达到更好的效果，更有动力将这个习惯保持下去！
我的体会就是：
001.有强烈欲望需求的情况下，培养一个习惯。
002.一段时间里，只去关注一个习惯的养成！等这个习惯已经成自然，再去培养下一个习惯。
003.一开始只设定最低限额，一步一步来达成。
