吃动平衡，健康体重

体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，吃动是保持健康体重的关键。各个年龄段人人群都因该坚持天天运动，维持能量平衡，保持健康体重。体重过低和过高均易增加疾病的发生风险。推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步；尽量减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益。

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