今天做到了哪些？
今天的一万步是分成两段完成的，一段在跑步机上，一段去菜场买菜，来回走的步数，时间应该是超过一个半小时的。在想一个问题，弱水三千只取一瓢饮，不就是今天的自己，持续做到的一件事情吗？就像运动形式真的好多，而今天自己确定下来，选择每天做到的就是每天一万步，大多数是一次性的完成，也有累积得到的步数，因为选择，因为持续的去做到，这不就是只取一瓢饮吗？
三遍八段锦，现在找到了一个适合自己去完成的方法，是不在拘泥于跟着电视去完成，基本动作已经会了，可以带着耳机，根据实践情况，一次性三遍，或者一次性两次，再单独做一次，或者有时间的话，自己也想起来完成的话，分三次完成。而关键的是每个星期，最少要跟着电视做一次，来纠正自以为。
一次4分钟跟练，早上跟着电视完成的，在考虑是不是要一次性练习两次或者三次？虽然时间段，其实运动量还是有的，明天可以试一试。
其实在做早餐的时间，其实也有空间，在考虑是不是可以将八段锦或者4分钟练习穿插在这个时间段里，免得大部分是在晚上完成。
今天在跑步机上听了三遍10分钟的音频，虽然没有做到在跑步机上就循环听这一个音频，虽然这个音频自己曾经背诵过，经不住时间的遗忘，也经不住自以为的背上的自信，先开始再说。
哪些没有做到？
可以改变的，让自己看的见的，是自己的身体，运动可以改变，声音和字，却一样也没有做到，好在已经开始了运动这一项，另外两项自己竟然忘记了。
