今天做到了哪些
定投一万步，分成三次累积，3000多步是在院子里转圈圈完成的，4000步在跑步机上完成的，还有3000步是在晚饭后跑步机上完成的，完成一万步是自己给自己的硬任务，在考虑是不是时间上多点，速度上小点，这样子对膝盖的伤害不会太大了吧？目标明确，不过是在时间和速度上有变化，而不是一会一万步，一会6000步的，确定一下万步，而如何完成就是每天面对的事情了，不断的尝试，总有适合自己的方法。
三遍八段锦是晚饭后完成的，发觉跟着视频练习，很容易完成，也容易减少自己的不耐烦和放弃的想法。不会因为自己会了就不去做了，这是在刚刚学会时的情绪，现在其实完全可以脱离视频独立完成了，反而比刚开始学时更注意动作完成的细节，这几天跟练下来，自己知道自己已经纠正了几个自以为对的动作了。
2遍4分钟练习，现在在跟练的同时，也在纠正自己的动作和体态，哪怕只是一个简单的扩胸动作，才意识到真正的做好其实也是要自己去观察和领悟的，4分钟练习，只有8个小动作，真正的做好，其实也是要去注意细节的。
这几天记录做到的都是运动类的，想想也是，最容易看见变化的其实一个是运动，一个是声音，还有你的字，你看见的别人的好，都是让你看的见的，你看不见的背后，才是要去真正模仿的。
走路时听音频了。
哪些要做到而没有完成的
少看手机依然没有做到，或许明天应该规定自己在具体一个时间段里不看手机，就算做到一件事情。
一小时计划都没有做到
