昨天早上起来，站桩、练筑基功后就，就盘腿打坐，现在虽然可以双盘了，但也只能是把双腿盘上去而已，想保持双盘姿势坐上五分钟都非常困难，事实上是盘上去不到一分钟，双脚就痛得非常难受，不得不放下双脚。我想可能单盘还没有练够，，等我单盘很轻易地坐上个把小时，再双盘的话，应当可以坚持坐上十分钟了，当然，现在只是个人的猜想，为了达到此目的，在今后单盘前后，计划各练一遍双盘，先把双脚盘上去再说，而不在于能盘多久，我也暂时不追求能够盘多久。
这一次辟谷，虽然也没练师父教授的食气辟谷养生没，但昨天中午却感觉到有些困乏，这在以前辟谷的过程中是从没有出现过的现象，我实在想不出是何原因所致。上网查了一下，又把手头的几本关于辟谷的书翻看了一下，希望能够从中找到我想要的答案，然而，看来看去，都没有我满意的答案。
昨天从早上到晚上十一点钟，我也没有吃任何食物，但喝了不少的白开水，体重也开始大幅度的下降，么辟谷前的64.8公斤降至现在的63公斤，三斤时间总共减轻了3斤6两，平均每减轻1斤2两。按照这个幅度，预计在25日时体重应当在60公斤以下。我之所以那么关心体重，是因为唯有这一个数据能够客观地、明显地体察到人体的外在变化，其他的细微变化，得靠医学体检来验证。
昨天由于感觉到身体有些乏力，口也略感到有些苦，加之身体也有些不舒服，我晚上十一点十分左右就上床睡觉了，但没躺下多久，就感觉到双脚背和双膝盖发冷，但肚脐以下至膝盖上方却微微出汗，极为难受，把大肥移少被子外面，双脚和双膝却发冷，不得已如此反复，妻见我这样子，认为我不正常，可能出偏了，要我停止练习任何功法，我本来就觉得自己的样态有些异常，再给人她这么一说，心里不免有些害怕，联想到今天口一直有些苦涩，心想是不是不吃东西了才这样 ？让她去我拿了两个鸡蛋大小的桔子，剥皮后把它们全吃了，意犹未尽，又吃了六粒花生，一杯白开水，口虽然不苦了，但下半身半冷半热，显然不是没有食物落肚造成的，更何况我本就不倒。我让妻去给我找张薄的毛毯来盖，勉强解决冷热问题。
今天早上起得比较早，六点十分就起来了，也许是昨天冰火两重天的缘故，我认为是自己体内湿气过重造成的，所以，今天站桩我有意加强站桩时间和打坐时间，站桩一小时后就打坐一小时，然后再站桩再打坐各一小时，收功后全身轻松舒爽，不再感到乏力，也不觉得饿，唯一感到奇怪的点坐着时得拿东西盖上膝盖，否则就觉得发冷。
辟谷三天，我吃了两个桔子六粒花生，要全程清水辟谷是不可能了，但后面我还会按原来的计划去辟谷。是为记。
