处理情绪的三种无效方式，在过去我都用过。压抑和逃避变成了一种下意识的反应，用各种娱乐八卦逃避、用搞笑短视频逃避，有很多时候觉得无趣，但不敢停止，怕停下来，自己不舒服。情绪积压到一定程度，有时会以发泄的方式呈现，可能就是一件小事的发生，变成了压死骆驼的最后一根稻草。发泄过后，有时内疚、有时自责、有时后悔。其实，并没解决情绪的问题，而且问题会因此变得更糟。偶尔，感觉良好也是出自于虚荣心，情绪一旧没有解决。
情绪一旦出现，只有正确的释放才能让它流动、消融。今天，带着觉察停止一切，处理情绪的错误方式。时刻警醒自己，看到情绪不要去到惯性。
