五福陪伴对话觉察日记模板
姓名: 杨淇雯
团名:6团1组
日期:20240519第7篇
一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、早上起床️给老大早早做好了早餐，可以老大却因为晚上睡的太晚，不想起，一直在床上腻歪，我有些生气，又无奈，不想强迫他，也不想去说他，想让他自己意识到，踢球是他自己想要去的。我就平静的说：现在还有五分钟，我可以帮你请假晚到一会。但是他一直腻歪不起……到八点半了，九点了……我看直播回放做自己的。我想一定是怕去晚了，教练说他，老大是一个顺毛驴，就算是他做错了也要正向的去跟他沟通。
我就在想，怎么跟老大有效的沟通解决这个按时间起床问题呢？发现自己都是随口一问一说，没有具体的时间，在哪，怎么做等等5W2H具体行动计划，所以一直重复晚睡第二天起床困难问题。这次一定要彻底解决。就开始跟老大沟通，改变了原来指责抱怨的语言，把你看……都是你每天睡太晚……换成了：知道你每天都很想多玩，跟小朋友玩不够，玩到很累再回家，然后就影响第二天不想起床，知道你也不想这样是不是？！那今天以后我们晚上要早点回家，这样你也不会太累太困第二天不想起，对你现在身体发育也好是不是！
真的是有效果，今天晚上提前跟老大说好具体时间点，然后就达成共识，按照计划回家还洗了澡刷牙按摩睡觉。觉察自己心态改变了，情绪稳定了，做到了耐心沟通，母子俩很愉快！
2、今天跟老公打电话说他是最帅的，谁都没有他帅，心情很愉快！
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么?
1、杨淇雯赞美你看到自己的道心❤️善良大爱，想尽各种办法去赋能新同学，相信一定可以支持到！
2、杨淇雯赞美你静下心来看课程回放，用心去感受老师讲的内容内化成自己的。
3、杨淇雯赞美你看到自己的不足，敢于面对，转念正心正念正能量。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些?
1、持续稳定的让自己静下来，拥有发现美好的心和眼睛
2、大量的行动，落地实修
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、认真早起参加早课开视频
2、加大练习陪伴对话，剪辑视频，福报传承
