21-10-13、14、15第48、49、50天
21-10-13周三第48天
晚上：8点20分——9点,共计40分钟。
一、风箱式呼吸控制和圣光调息18组，吸屏呼是20:30:20，18组。大约30分钟。
身体感觉：比较舒适。
念头：有。
二、自然呼吸静坐大约10分钟。
身体感觉：舒适！。
21-10-14周四第49天
中午：1点15分,开始风箱式呼吸几下后嘴里反酸，肚子似乎吃的东西扰动，退出。
中午12点35分吃完，休息25分钟，时间有点短！下次中午可以静坐。
21-10-15周五第50天
沙发简易做
早上4点20分—5点10分，大约40分钟。
一、风箱式呼吸控制和圣光调息18组，吸屏呼是10:30:20，18组。大约30分钟。
身体感觉：比较舒适。
念头：有。
二、自然呼吸静坐大约10分钟。
身体感觉：舒适！加油，明天继续！
上午10点30分—11点20分，大约30分钟。
边指导朋友做，边做！
感觉有点恶心！(房间有装修气味，或是反复做2次，或是吃的太多！)
慢慢找原因！
