感恩日记（day461）:
①感恩早起练习收获很大
②感恩自己独处的时间
③感恩排解情绪压力
④感恩与朋友出去玩
⑤感恩看了一个动漫
⑥感恩给老妈直面
独处是一件神奇的事情，它是自己能否认可自己，能否与自己和平相处的一个方式，今天完全是自己独处的空间，期间我出现了挺多情绪，包括焦虑，包括委屈。我去看见我自己的情绪，我知道如果我跟自己都无法相处，那我与他人的关系一定不会好，与自己独处可以把目光收回到自己身上，有焦虑产生我也去看见，我通过这种方式去更加了解我自己，我看到了一个做事情经常等到结果出现才想起来有什么事没做的自己，我看到了一个看不清哪个是真实的我自己，我看到了一个对母亲很多不喜欢的自己，同时我知道这也是因为我也不够喜欢我自己。
所以的这一切看到都在独处的时候产生，接下来继续修炼，到独处也可以很开心快乐，那我的人际关系估计就没有问题了！
早课分享[爱心]
1、今天早上收获太大了，淑英老师帮我做的个案，建峰老师从中引领，我看到了自己压力的来源，这是困扰我好久的问题，是因为在承担家族的痛苦，同时经引导我也知道了我没有的东西，没办法给别人，首先我需要拥有快乐才能够把他们带出痛苦，而不是让自己深陷痛苦
2、从中我也得到了一个意外的收获，就是从我的外公外婆那边和解，我可以去组建自己的家庭，不需要去承担家庭的这一部分对婚姻的恐惧，我可以过得跟他们不一样。他们也希望我过得跟他们不一样。
