元认知就是觉察力和自控力的组合。
从实用角度即:自我审视、主动控制，防止被潜意识作业的能力。
我们天然被潜意识左右
我们其实并不能随时自我审视，或轻易控制自己的所思所想和言谈举止。比如我们早起睁眼第一件事看手机；一天天不知道做了什么，拖延拖延；对立下的目标坚持不了多久。
成长就是为了主动控制
随着我们长大，理智脑开始增强:一方面是侧重学习、理解、记忆、运算的认知能力，另一方面是侧重观察、反思、判断、选择的元认知能力。
让理智脑更多的参与大脑的决策，要主动、刻意地锻炼自己的元认知能力。
每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
成为自己人生的思维舵手
元时间:所有面临选择的时间节点。
在选择的节点审视自己的第一反应，并产生清晰明确的主张。
元认知强的一个突出表现是:对模糊零容忍
综上，成为思维舵手:
•针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张。
•针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情。
•针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
