昨天写12月份总结的时候说，期待的跨年大雪没下。大雪确实没下，但后来还是下了一点小雪，并且有了积雪，瑞雪兆丰年，很开心，今天踩着雪去河边遛弯儿，只为了满足好奇心和虚荣心，去看看下雪天的河边和平时有啥不同。所以上午就没空写年终总结了，，下午又追综艺又没空了，晚上写着写着又刷起了短剧，刷完一看9点了，就随意写点算完成任务。这个状态也代表了这一整年的状态，没什么斗志了，不管是体力还是精神。
2025年总体平安度过，感恩。
家庭：搬新房，旧房装修。
个人：最大的成就感就是为了早睡早起，6月4日在xhs第1次晨读招募，一共招募7期，没有间断，所以后半年基本保持了7点前起床的规律作息。另外参加了其他人组织的两个读书会共读了两本书，对自己也是突破，从紧张不敢发言，到成了话唠。和闺蜜共读2本，今年共读完74本书，创了自己的阅读记录。这也是今年个人投入时间最多的事了。
其他尝试：
1、练习语音输入
2、加入咨询对练群，参加咨询对练；
3、参加人际关系团体，并带领一次
4、重新启用公众号
5、画了一段时间的小画
6、去大理
7、使用DeepSeek做简单分析
常规项
健康：腰突斗争几个月，总体缓解。10月从凳子摔下来，又受皮肉之苦。两次眼睛充血。
运动：因为晨读和腰疼行为受限，强度和频次都不高，只要就是遛弯
记录：热情降低，输出的数量质量都下降
正念练了几期，多邻国打卡一年。
去年定的今年目标，虚的来讲，就是“少想多做，少静多动，脱去外壳，做自己真正想做的”。具体来说：
1、正念练习改为八段锦、散步、跑步等；
2、独自到一个陌生城市呆一天；
3、学画一幅画；
4、学跳一支舞
勉强算完成一半，独自到陌生城市待一天，学跳一支舞，当初觉得很简单很容易完成，一年过去了，并没有。但年底的时候，学了一个强化技术，我已经是第三遍说了，“我完成一半，我很棒！”哈哈。
不过2021年1月4日开始写简书，马上就5年了，这也是开始记录的时候没想到的，写月总结5年，60个月，60篇，虽是流水账，对自己还是很有意义和成就感的事，这个可以毫不羞耻地对自己说：我很棒！
今早晨读的时候，书友说她今年的目标是要多实际练习心理咨询技术。我好像迷茫了，到现在为止还没有一个明确的目标。我想大方向是保持规律作息，多走出家门，更加松弛，也可以说今年的目标就是不给自己设目标，跟着感觉走。
