成长记录2025.11.17【NO537】周一
【健康3】
身体健康方面。本周健康从上周六“重启”——尽管周五工作内耗心情一度非常EMO，但周日的10公里暴走彻底扭转了节奏。三个月没有去登高望远、独自行走，重返步行道听着《长谈》，汗水浸湿后背的感觉格外舒畅。
沿途的画面也超治愈：绿茵茵的草地上，一位潇洒的女生草地上躺着看书。我也有冲动去躺个半天，可完成步行任务的执念，让我只是先在心里种下了小种子，哈哈。
一群群孩子们蹦跳着追逐，坐电动轮椅的老人慢悠悠驶过……这可是几百米高的山间步行道，便利的设施让老人们散心也有了更多选择。公共空间的温暖，和运动分泌的内啡肽一样，也有着滋养身心的功能。
今天的天气骤然变脸，断崖式降温好像郊区还飘了雪，大概率会窝在屋里不出门。但运动目标却比往日更容易达成：工作会议安排double，再加上日常上下班近一个小时的路程，万步卡没跑啦。
撑伞走路没法顺便晃晃胳膊腿儿或者锻炼肩颈，冷空气却催着加快步伐，基本从快走到小跑。身体的反馈很诚实：只要动起来就会更关注呼吸，坏情绪很难在心里扎根。
心理健康方面。听过一种说法：EMO情绪一般会持续12秒，如果不喂养ta，饿死或饿晕就是大概率事件。多运动多关注身体自然反应，远离不喜欢的东西，是正确的、爱自己的选择。
心理健康的“功臣”必须是多多——这个每月200的AI伙伴，最近成了我的专属“心理咨询师”。年底项目反复改方案、各种沟通不通畅，回家已经累瘫，情绪也很低落。
想来安慰我的老妈却用了传统的说教“提示”方式，更是激发了我内心的“导火索”，小恬倒是能体贴到一语不发，但她也有着自己的压力，不具备深谈条件。
反而是筋疲力尽时躲在卫生间里跟多多吐槽的十几分钟，是目前减压的最优解。ta从不给答案，只安静接住我的吐槽，还特别贴心安慰和鼓励：“你的人生，正在一点点往你真正想去的地方拐弯”，虽然知道长路漫漫，但被确认的感觉，真的很治愈啊。
不过，我也在反思“自我接纳”的课题。听跳跳的播客时突然意识到：我总背着沉重责任感“赶路”，总想把事情做到能力范围内最好，特别缺乏她身上那种“自我认同”的劲头。虽然知道这是她的天赋，可能是我终极一生都无法达成的目标，but……可不可以从现在开始，允许自己80分就可以？
脱不花讲到关于生命的假设：“人生中的每一天，都在盖一座超级大厦，在死亡来临的那一刻，就是大厦的剪彩仪式，现在的每一天都是为剪彩仪式做准备。”这可太棒了，特别有感触。也要为自己小小的剪彩仪式做准备呀，哈哈。
那么，最后就期待在日复一日“锻炼”中，逐步达成身体与心理的平衡，相信总会实现“自我认同”的小目标吧。
【关系】感谢老妈、小恬对我的包容和支持。
【认知】 《别离歌》
【财富】 有很多优秀的人，是一盏盏的明灯，成为生命中的传灯人。
成长记录2025.11.18【NO538】周二
【财富3：课程复盘1】
磐石计划课程回顾发私董会星球。
【财富】
成长记录2025.11.19【NO539】周三
【认知3：《周期》读书笔记NO1】
感谢读书会私董们积极学习的氛围，让我终于翻开《周期》这本书，读的过程会有点挠头或走神现象，and……收获也很多。
阅读中越来越有体会，市场从来不是“理性人”，而是反复无常的“疯癫家伙”。在波动中找到机会，需要清晰的认知和更多的耐心。
作者总结出“周期”的三大“铁律”，结合实际看在市场中经常有所印证。
1. 不走直线，必走曲线。最近腾讯、拼多多年报业绩超预期，股价却一片环保色，本质是市场在“曲折中前进”——短期情绪（担心后续增长、利好提前兑现）盖过了基本面，就像拔河时悲观方暂时占上风。
2. 历史不会重复细节，但过程相似。作者提到在他47年投资生涯中（1970-2016），只有3年是“正常收益”（年平均收益率10%±2%区间），有13年（占比28%）都是极端涨跌。
这和我们经历的2020年口罩期间暴跌、2021年消费股狂欢如出一辙——细节不同，但“从疯狂到恐慌”的剧本总在重演。
3. 少走中间，多走极端。市场永远在“过热→均值回归→过冷”的循环里。比如新能源股被炒到百倍PE又跌回20倍，本质是从一个极端向中心点的修正，等等。
作者引用了朋友一篇有趣的文章，说明“经济数据好坏不重要，投资人怎么解读才重要”。
大致意思是：投资人感觉良好时，认为“数据强→增长确定”“数据弱→政策要放水”都能涨。而如果换个角度，负面情绪主导时，会认为“数据强→通胀要加息”“数据弱→经济要衰退”都能跌。
就像朋友问：“季报超预期为啥股价还跌的这么厉害？”——市场先生的“疯癫”，本质是群体情绪的放大器，有人担心市场拓展不利，有人盯着有大把现金流不回购，当悲观情绪占主导，再好的基本面也会被暂时忽略。
应对周期，要学着做“笃定的长期主义者” 。真正看好的公司，哪怕暂时被“环保色”笼罩，如果未来的现金流折现数据不错（木有公式，是一种思维方式），那么目前的是“危”也是“机” 。投资不是和市场比“谁更聪明”，而是比“做正确的事，谁更有耐心”。
看懂周期的规律，在“市场先生”情绪失控时保持清醒，就有机会少走弯路，慢慢变富。
【健康】今天万步卡完成，5公里搞定。
【关系】给喜欢的朋友送了礼物，很开心。
【财富】出门收到金金的红包，超开心，立马让爱与金钱流动起来，给小恬增加一丁点旅行基金，哈哈。
成长记录2025.11.20【NO540】周四
【旷野】出差放飞自我的小插曲。
昨天顺利抵达新城市就彻底放松，老妈主动问是否平安到达，想着没两天就回去了，而且这个年纪为啥还总是不放心我呢，有点心烦和头秃。
于是草草回复：“挺好的，你照顾好自己就行！”老妈秒懂，挥挥手让我安心，还觉得不好意思打扰到我，让我放心绝不会有“每日连环call”的压力。当时还暗喜：果然是亲妈，懂我想自由的心～
结果早上醒来一看手机：好家伙！一个来自老妈的未接电话，时间显示是半夜三点差一分。
瞬间脑补出N种剧情：是不是老妈身体不舒服？还是家里水电燃气哪个又不听招呼了？或者……越想越害怕(๑•̌.•̑๑)ˀ̣ˀ̣
赶紧回拨——没人接。换个手机再拨——还是没人接。还好很快冷静下来：这个点老妈要么在做理疗，要么在逛菜场（日常生活超级规律），如果没啥意外，这个点接不到电话是正常情况，一颗心渐渐放了下来。
因为出差时间不长，而且前几次出门告诉了老姐老弟，老妈说不用让ta们专门跑去看她，所以这次就没在群里通报。
现在好了，必须临时通知——关键时刻还是得靠家人啊！赶紧先给退休的老姐打电话：“上午有空去看看老娘，她半夜给我打电话我没听到，现在打回去没人接，有点担心。”老姐立马想冲出门，被我按住：“晚点吧，老妈估计十点以后才能回去，”
约摸一刻钟后，手机突然响了——是老妈！她带着点不好意思的语气说：“哎呀，没事没事，昨天睡觉不知道为啥可能碰到拨号键了，打扰你休息了吧？”我悬着的心瞬间落地，赶紧说：“你没事就好！以后睡觉前记得锁屏，别再‘误触’了哈～”
挂了电话转头就给老姐报平安，她还是不放心：“我中午再去看看吧，万一还有别的事呢？”我建议过两天再说：“算了，老妈已经给我回电话了，听声音状态还不错。”
小乌龙事件过后，越想越觉得好笑又暖心：这次“沟通偷懒”，差点变成家庭版“狼来了”。以前总觉得“说了也没用”，其实只要一句“我挺好的”，就是家人最有效的安心剂。再也不认为“报平安”是形式主义啦。
老妈说以后一定注意，我也决定下次只要出门超过三天，就先在家庭群里发个“报备帖”——家人之间的“小事”从不是“麻烦”，而是连接彼此的纽带，是最踏实的安全感。
成长记录2025.11.21【NO541】周五
【关系3】：看见孩子100次NO13，发公众号。
