跑步第29天
今天周日，天气很好18°，今天下午又带着队友来一起跑了，上一次跑她还能很轻松超越我，今天明显跑不过我了，跟上我她都很吃力了，她说自己心率会很高，只能跑跑走走，不过其实她已经很厉害了，毕竟才跑第二次，也只有周末有时间出来跑一下，我可跑了两个多月了。
今天因为一会有事，有点赶时间，加上走过跑步点也花了10几分钟，平时我一个人是骑车去的，所以今天没有做拉伸，以为走路这么久了也够了，只是意思意思踢了踢腿，但跑起来小腿明显感觉会不一样，跑完后腿也比之前更酸胀，看来还是不能省了拉伸的步骤啊，用走路替代拉伸看来不行。
加油吧！中年大叔，坚持跑下去！
