2023.3.14-16《大国护眼之策》笔记

孩子现在看平板的时间多，各种网课，游戏很难避免不使用电子产品，也很担心孩子的眼睛，看到一个数字，也让我觉得很可怕：在大的筛查中，高中生近视率将近90%。

听完最大的感受：早学早受益，知识就是力量，知己知彼，方能百战不殆，了解这些，才能有的放矢的帮助我们及孩子保护好眼睛。

选择听这本书，是因为前几天一位朋友推荐我带孩子去测一下眼轴，说是听这本书讲的，很值得学习。然后网上查了一下，作者赵阳医生是北京眼科学会斜视与小儿分会常务委员。两个中央级的出版社（人民日报出版社和中国人口出版社）的背书。而且当听说赵阳医生以前在同仁医院执医，想要挂一个他的号很不容易，尤为感觉自己赚到啦。

作者传递给我们一个观念：近视防控有方法，就怕你不知道，你只要知道就好办。

一个孩子一辈子能不能不近视，60%取决于家长的认知水平，就是家长懂不懂，知不知道；30%取决于给你指导近视防控的那个专业人士；10%取决于孩子的基因。所以作为家长来说，我们要好好去提高我们的60%。

你觉得视力提升，代表近视好转了吗？

知道才能不被骗，视力好不等于不近视，近视只是视力下降的原因之一。很多机构的快速改善视力，视力提高并不代表改善啦近视。

你觉得测试视力表能检测近视吗？

原来测近视，不仅仅看视力表测视力，更重要的指标是眼轴。眼轴越长，则近视程度越深，眼轴增长快，说明近视防控效果不好。3岁之后每年检测一下，提前预防和治疗。

你知道远视储备吗？

孩子在三岁时有近300度“远视储备”，孩子的“视力存款”，是对抗近视的“缓冲区”。在消耗储备的过程，孩子感受不到视力的变化，直到远视储备消失突然近视的那一天，所以家长应该注意孩子“远视储备”的状况。

你知道造成近视的主要原因是什么吗？

一是光，缺乏光营养光，照度不足，种类不丰富；二是用眼的距离。

在家庭中，有哪些可以预防近视的方法呢？作者提出了：4L综合法

一、Light阳光与灯光

1.多接触阳光，多做户外运动

2.家中可以更换全光谱灯光设备

二、Laser红激光

1.使用红光治疗仪，用红激光照射眼底

2.使用红激光治疗需仔细选好参数，以保障安全性

三、Lead成像超前

1.佩戴离焦镜比如OK镜，人为制造一个视网膜前的成像

2.需做专业验配，有问题随时复诊

四、Long拉远距离

1.让眼睛看的东西尽量在远处，远眺，投屏，远像屏。

2.调整姿势，保持“20-20-20法则”“一拳一尺一寸”的距离，必要时使用带肘托的姿势矫正器。

知识普及：

1.6岁后每年检测眼轴，任何眼科医院都可以，如果使用一些护眼策略了，可三个月测一下，看是否起作用。

2.如果小孩近视了需要及时到医院检查，配专业的眼镜。

3.眼药水只能临时作用，热敷（毛巾、蒸汽眼罩10-15分钟）效果更佳。

孙晓丽