一、时间记录

      昨天在时间记录上做的比较差，可能是休息日的原因，也可能是自己的自控力还有待加强，为了让时间记录能发挥重要作用。今天要尝试利用时间计划，优化时间管理。

       整改措施：

      1.每天早上睡觉前，列出第二天的时间计划。休息日早上6点校对全天的时间安排、工作日10点钟，校对全天的时间计划。

        2.坚持底线思维，做好时间记录，如果一个番茄钟时间里面，家务和学习各占一部分，该记录列入家务项目。

      3.每日中午的复盘要对时间记录落实情况进行分析，重点制定整改措施。

      4.尽量增加每天重复事项的比例，通过不断重复，最终养成习惯。

      二、要事处理

      昨天的要事只执行了一半，有很多内容没有执行的很彻底，主要原因就是自己的自控力出现了问题，同时自己没有将诱因进行很好的管控。

        整改措施：

      1.继续严格执行要事第一原则。如果当天不想处理要事，最少执行5分钟要事。原则上未完成要事之前，不做任何其他事情。

      2.确定要事完成的最后时间，然后倒推各阶段的时间，制定阶段安排。

      3.确定的要事必须在规定时间内完成，如果时间不足，也要想办法先完成，再完善。

      三、避免浪费

      昨天出现了刷手机的情况，主要原因是启用了备用手机。

      整改措施：

    1.将备用手机全部关机，取消闹钟提醒，放到盒子里面，全部封存起来；

    2.每次发言之前必须打腹稿，让自己的发言精准、高效。

    3.养成时刻戴手表的习惯，取消14点、22点事项提醒功能，将22点至凌晨4点设置为勿扰模式。

    4.养成随时看手表的习惯，发言、做任何事情前，都必须先看手表。

    今天时间管理的要点，养成时刻看表的习惯，养成每小时记录时间的习惯。在此基础上，推动其他任务高效完成。