一、时间管理
昨天在时间管理上肯定的几件事，一是在集中培训的时候，仍然加强业务学习。二是全天利用碎片化时间灌外语耳音。三是晚上在解封手机后，没有安装抖音等娱乐APP。四是证明了闹钟的危害，没有依靠闹钟起床已经坚持一周。
昨天的时间记录表现较差，在记录时间的时候，没有紧迫感，而且APP的启动有点慢了，增加了记录时间的成本。昨天上午在路上，我废话太多，浪费了很多碎片化学习的时间。昨天很多时候都存在大面积浪费时间行为。
整改措施：询问时间块会员的作用，如果有必要，列入日程安排。每天21点睡觉前，补齐所有时间记录，完成复盘日记的撰写。每次出现较大面积的时间浪费的时候，必须利用APP记录详细原因，已经整改方式。
二、健康管理
昨天从中午后，就出现了大面积违反健康的行为，值得肯定的是，没有出现喝饮料的行为。昨天情绪控制没有出现任何问题，但是我在语言表达的方式和内容上，还是应该低调点，毕竟祸从口出。
昨天的运动落实了一些内容，根据昨天的进餐情况和最新的安排，一会要完成6组击掌跳、6组开合跳。
今天要继续落实沉默是金的基本要求，可以将话题内容从工作上转移到生活中、特别是读书上。
三、学习管理
昨天写作训练执行的较差，主要原因还是自己对碎片化时间利用太差，特别是没有给自己制定明确的任务。英语学习继续坚持碎片化方式进行。
整改措施：每天高质量阅读首页文章，并结合文章内容撰写心得体会一篇。每天必须高质量阅读金句一遍，提振士气的同时，增加自己的获得感。如果时间充足，按照首页随机的方式，高质量回复他人帖子5个。每天必须根据英语学习撰写心得体会。
