【一】原来是孤独啊
1、生活节奏单一，行为有规律可循，线下社交频率急剧减少。虽然很享受这样的自在，但似乎每天都成为“被复制”的同一天，没有新意；
2、周末出门散步，看到大学生三两结伴、谈笑风生，感觉自己像站在人群之外的观察者，虽自由，却也像隔了一层透明的墙；
3、偶尔也与同学、朋友聚会，短暂的欢愉后很快又能回到独处的状态。自己看起来像是喜欢自在，但其实也可能是人变懒了；
4、平时虽然也有很多交流，但因为自己在不同战线投入精力，身边很难有完全的同路人；
5、意识到孤独并不源于身边有没有人，而是来自内心的某种封闭——习惯把情绪都藏起来，不愿打扰别人，也不愿别人轻易走进来；
6、孤独既是自我完善的催化剂，也是人际疏离的注脚。但人是社群化动物，不能把孤独包装成“享受独处”；
7、下一步行动：
（1）首先要承认孤独是成年人的常态，但不该成为自我封闭的借口。还应主动创造连接，经常与朋友深度交流；
（2）自己的爱好和交流大多都是线上形式，要尝试扩展到线下，以面基的方式参与；
（3）多尝试表达需要和邀约，周末应该把自己拉出去消费，而不应该闷头熬夜；
（4）虽然没有感到孤独，但不能减少社交环节，要增加深度连接，多进行非工作、日常的互动；
【三】清零思维的重要性
1、在投机交易中深刻体会到，精神内耗是稳定的最大敌人。每一笔交易结束后，若反复纠结盈亏和过程，会持续消耗精力，导致后续操作变形；
2、交易表面是概率游戏，单次结果与长期能力无关，更重要的是考验一个人如何稳定地呈现系统概率，所以最大的敌人往往是我们自身；
3、清零思维的核心是剥离情绪，回归理性，承认每一笔交易都是独立事件，盈亏仅反映当下市场状态，而非个人成败；
4、哪怕在连续多次、反复地止损后，仍然能不被近期偏好影响，还能稳定、一致性地对待下一个信号；
5、成人世界的艰难，在于我们总试图用完美主义应对复杂性。也只有秉持清零思维，我们才能承认局限，拥抱动态平衡；
6、下一步行动：
（1）投机交易中，最需要加强的就是清零思维。要时常警醒自己，不因过往辉煌战绩而傲慢，也不因连续止损而沉沦；
（2）提高对不确定性的包容，要和之前的自己比较，每次都比之前的自己有更大的承受力，这体现在对资金曲线连续回撤的韧性上；
（3）举一反三：生活中不要试图通过自律强行压制杂念，承认不可控性，专注自身的日常，做到每日清零、每周清零；
（4）继续保持觉知练习，只有更快地看到情绪，才能做出应对；
（5）在交易和生活中，遵循“复盘但不清算”的要求，总结规则而不纠结结果，提高自己的心理弹性；
【五】无极思维
1、日常沟通里，习惯用二元对立定义事物，比如要么是100%的“是”，要么是0%的“不是”，非黑即白的表达几乎成了默认的思维模式；
2、很早就察觉这种方式有明显弊端，因为它压缩了概率思维的表达空间；
3、长期处在二元对立的思维模式中，眼中只有黑白，缺少朦胧、模糊，既缺乏弹性，也很难理解概率世界的真实样子；
4、这也导致很多时候想表达不确定的判断，只能靠“可能、好像、也许、大概”这类模糊的词来勉强传递；
5、自己也常陷入这种二元对立的思维里，后来在实际运用中发现，要是换种方式，比如用“70%的对、20%的错”这样的概率表述，反而能更精准地定义和表达对事物的主观看法；
6、意识到之前写过的“在黑白间加入灰色，让定义在灰色地带移动”的无极思维，其实更契合概率思维；
7、下一步行动：
（1）即便习惯了二元表达，也要刻意提醒自己跳出舒适区，沟通时优先用概率化表述替代非黑即白的判断；
（2）遇到需要定义或判断的场景，觉知并反思是否陷入了二元对立，主动为灰色地带留空间，让思维更贴近实际，用无极式方式表达；
（3）不能只停留在认知层面，要把“避开非黑即白，用灰色过渡”的原则融入日常思考，避免浅尝辄止；
（4）贯彻“用概率替代绝对”的主张，凡事表达判断前先梳理“大概率、小概率”的占比，通过练习让无极思维成为新的思维习惯；
（5）练习用百分比、10分制表达，比如“这个方案70%符合预期”、“如果满分是10分，这波操作能打8分”；
