我有多么感谢焦点解决的假设和习惯
——焦点解决短期治疗协会创始人、《行动孕育希望：点解决晤谈在自杀和危机干预中的应用》作者，费斯科博士
2020年，焦点解决是如何帮到我自己的？
这个问题首先让我意识到，我有多么感谢焦点解决的假设和习惯。例如，我会假设一些好的事情总会发生，不是乐观地觉得一切都会好起来，但我确实认为，在困难和痛苦之中，也会有一些积极的东西，我会有观察和倾听这些东西的习惯。这意味着我所有的注意力并不是都在于出错的地方，至少，我的部分注意力一直都在习惯性地留意那些美好事物的迹象，即使是非常微小的事物。也因为，作为一个焦点解决的实践者，我认为即使非常小的变化也可能带来更大的变化，所以，哪怕是很小的变化，很小的进步，都能帮助我坚持下去。
作为焦点解决的实践者，我假设人们具有资源和韧性，拥有优势和资源帮助他们度过他们正在应对的任何事情。同样我会假设我也有资源和韧性可以帮助我度过难关。所以我又养成了注意这些事情的习惯，注意它们，并且在自己和他人身上看到这些时，表示祝贺。
我认为所有这些假设和习惯，以及许多其他的习惯，使我有可能——虽然不是完美的，但比我在今年本可能成为的更加平静和耐心。
我在2020年发现了哪些好的方面？我认为这些到2021年会有怎样的帮助？
对于我们所有人来说，我认为必须找到新的方式保持联系、来交流，去做对我们有价值的工作，去与人合作，即使距离遥远或者虽然近但是无法面对面。对我这个老人来说，学习使用现有的这些美妙的技术是革命性的——尽管我使用的并不完美，我希望我们今后可以继续这样做。
焦点解决短程治疗协会今年做的一些工作，令我感到非常兴奋。和其他许多人一样，我们召开了虚拟会员，太奇妙了，和五大洲来自22国家的人一起，我们意识到，其中有些人可能永远无法亲自现场出现会议，因此我们在思考如何让我们更具包容性。看到协会今年的一些变化让我深受鼓舞，关于我们对多样性的支持，还有一些变化，不仅仅是我们会议和产品的内容，还有我们组织协会本身的方式。
2021年我对焦点解决的期待，以及对自己的期待？
尽管2020带来了很多挑战，但我们都做了一些什么呢？每次我进行这样的对话都感到兴奋，它真的让我带着希望，充满期待。
