明明团2组姓名杨淇雯 4.18
觉察日记 +赞美日记
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么（负面或正面）情绪?
平静 无奈
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
深呼吸，心慌，流泪
3.什么原因导致
因为自己太相信别人，把所有人都想的很好
4.我此刻有什么觉察?
要学会看人，保持一颗道心，学会知止
5.当下我要对自己说什么?
淇雯你是可以的！你可以处理好一切。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
让自己静下来，站到高维智慧层面去思考解决方案。
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
赞美今天陪孩子玩，看到老二专注的样子，很可爱
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
淇雯赞美你真谦卑的与店员开会。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
淇雯赞美你今天真自信的做福报传承
三、明日六件事：
1、听早课
2、安排店里工作
3、打陪伴电话
4、写日记
5、赞美孩子
6、赞美爱人
