上高一的儿子哭着说：考那么差，不知道如何面对我和爸爸，我走到他身旁一手抱头，一手抚摸他的后背肩膀，我问他是不是觉得内疚，他没回答，我知道我说对了，我告诉他：我们并不会因为他成绩不好就觉得他不好，我更看中的是他的品德，为人处事。
然后跟他说：复盘写下需提升的点，一点点去改变，拿出我22年写的要提升的点，告诉他现在的我，已经完成了一些之前要提升的点
再告訴他先设定目标，然后平时多做与目标相关的事，如果做与目标相反的，那只会离目标越来越远。没有目标，就像船在大海中没有方向，只会到处乱撞。
并举例说明：我的目标是要内心平静，还有家庭和睦，当我情绪来的时候，不是不可以发泄，而是要觉知自己的行为，并思考是否与目标相一致，如果发现不一致，就马上调整方向，做与目标相关的事。
举了当天情人节他也一起经历的事，这样他就会更有感受。
然后他说好。
在整个过程中，我看到了我没有被他的情绪所影响。而是稳稳的，有力量的在倾听与交谈，当父母是稳的，孩子的内心也会有力量。他也更能听见我说的话。我自从学习后知道考试只是人生中的一小部分，并不代表整个人生。也清晰的知道现在考不好不代表他的未来就糟糕。相信孩子有他的命运，有他的人生功课需要他去体验，作为父母，我会祝福孩子。
