12月15日觉察日记
姓名:亚萍
所在团队:2团
我目前判断我的颜色偏好是:绿蓝
1、关于过去的自己:
②从小到大我习惯有哪些情绪状态
2、当下对今天自己的觉知
①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭?
② 我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式?
③我今天有哪些负面的情绪?
④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么?
⑤我今天可以训练了自己哪些情绪模式?
3、关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人？
如何训练自己的能力赋能五福家庭？
2023-12-16
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