为自己觉察自己最近没有心思放在学习上点赞。为老公努力赚钱养家点赞。为儿子积极学习高一的知识点赞。
这几天复盘一件事情，就是前几天儿子和我一起收拾家里的垃圾。然后拉的去卖。邻居同事看见了我们拉的垃圾，就说你们要丢掉的吧。然后我回答不是的，自动式思维说儿子在家里，没有啥事，就拉着他一块去卖垃圾了。
觉察自己当时和邻居聊天释放的气息是:
第一:儿子在家里无所事事，就找事情给他做，不管他乐不乐意，开不开心；
第二:见到儿子在家里没有计划，心里感觉不踏实，没有安全感；
第三:自己说话的思维是负性的思维，没有用正向积极的语言去肯定儿子的行为。
反省自己，以后无论遇到任何事情都要在大脑里过一遍，要用积极向上的语言去解读一件事，去看待一件事。不要直接怕啦怕啦的说出来，和以前自己没有学习过的一样。
