工作：

1.周二四家教。状态不错，得到了负责老师的表扬√

2.论文论文，先花时间改了再说。4个番茄集中修改前面的部分，一半

3.计划：“健康饮食+运动”打卡群经营。1天1番茄

实际：只完成了每日打卡，没用用心经营，只有自己做好了，才能带动别人做好

4.川藏健康工程志愿者，提前做好攻略 2番茄 实际：未完成，每日都列入计划，但是没有实际去做，不断拖延×

学习：

1.英语发音学习，1天3番茄 实际：完成了两天

2.《断舍离》阅读完毕，读《学习之道》实际：已完成，状态不错，慢慢学会享受阅读

3.诊断“症状学”复习完毕 5*4个番茄

实际：8个番茄

4.每天5个生活常用单词，和弟弟分享

实际：坚持两天就放弃了，可能是这个阶段要形成的习惯太多

生活：

1.饮食1500千卡+运动200千卡每日打卡

实际：运动都有完成，饮食在下午和晚上总是忍不住多吃

2.每天洗自己衣服+晒衣服

一天偷懒

3.每晚陪伴父母半小时

没有做到，都拿来看电视了

4.两次面膜√

5.人脉名单确认√

6.电影1部——《源代码》×

7.3篇演讲（碎片时间）√

总结反思：

1.下午的时间黑洞，午睡完毕后看剧吃东西颓废状态。应对措施：出门找一个合适学习的地方学习一下午，5点结束。

2.学习热情不高，因为没有人约束，也没有紧急的目标，处于迷茫状态

3.对于家人的付出还不够，需刻意去付出时间，享受相处的时间