心理失衡的现象在生活中时有发生。大凡遇到工作不如意、与家人争吵、被人误解讥讽等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。
今天分享心理学一个小知识——失衡技术，如何运用到生活中。
比如当一个人犯了错或做了不合适的行为，他自己本还在内疚时，这时如果被批评了，他立马就心理平衡了，心安理得了。
案例1：回想下，我们小时候放学后跟同学一块玩到很晚才想起回家，一进家门，妈妈就满脸怒火冲我喊：你死哪去了，现在几点了，疯到现在才回家，你给我过来，说，到哪去了？接着又是骂了一顿，被骂后，回到房间出了长长一口气：反正这个错也犯了，骂也骂了。下次可能还是会回来晚，大不了被骂一顿呗！
但是如果说回到家后爸妈没说，我就会察言观色，看他们不说我，心里就想他们为啥不说我呀？然后我自己会被留更多的时间去思考这个事。等到爸妈说我时，我会心里就觉得他们说得对，爸妈是在担心我，下次不能再回来晚了。
案例2：跟孩子约定，孩子放学回家，不能玩平板、打游戏，要先写完作业。可下班回家就看到孩子在玩平板没写作业 ，会是什么心情，什么表现？
很多家长会愤怒，觉得孩子没遵守约定，立即出手制止孩子的行为，多半是训斥，或者孩子有不满回嘴的，家长一激动甚至可能打孩子一顿。
这时我们家长可以通过孩子的行为，先去找行为背后情绪的原因，通过情绪去找认知的原因。
所以咱家长不要出手太快，想一想，等一等，再做。遇到孩子犯错误的时候，如果不是很紧急、很重大，需要及时纠正的，家长不要急于指责训斥孩子，要学会给孩子留白时间，反省。甚至可以给予孩子理解和包容，关心和爱护孩子，拉近与孩子的距离，孩子就会因为不想让大人担心而表现的越来越好，来回应家长的理解和关爱。
即使错了，也不讲一堆大道理来训斥、教育，甚至动手打孩子，要学会让孩子在错误呆一会儿，给他反思的时间。
通常孩子犯错误的时候，孩子是知道的，他们有羞耻心，犯了错也会惶恐不安，甚至会想办法遮掩或者为自己辩解，目的就是逃避批评与惩罚。
如果孩子一犯错误，就训斥他一通，不会有真正的改错之心，接下来该干什么还干什么，甚至会变本加厉，那样的话，批评指责和训斥真的没什么意义了。
再比如，我们成人上班迟到了或工作上被领导批评了，明知道是自己的错，理亏，但心里肯定不爽。我是做错了，你不也批评我了吗，扯平了，反而接下来可能配合工作时带情绪了。
第一次听到失衡技术是在院长课上，当时不太明白，当院长讲完案例，并幽默地说，让子弹再飞一会时，瞬间顿悟！
