很多爸爸妈妈有这样的困惑，孩子的很多事情都是由自己安排和管理，一放手，孩子就乱套了。比如如果爸爸妈妈不管束，孩子可能整天都会玩手机
为什么会出现这种情况呢？说到底还是孩子的自控力出了问题，那么该如何提高孩子的自控力呢？
1. 制定正确的目标
制定正确的目标有利于训练孩子的自控力，比如孩子写作业的时候磨磨蹭蹭，一会儿吃东西，一会儿上厕所，不到晚上十点以后，绝对写不完。那么，家长该如何指导孩子，让孩子投入地写作业，实现早睡早起呢？
你可以告诉孩子：“宝贝，从今天开始，咱们放学回到家，休息15分钟之后就开始写作业。写完作业后，你可以每天有一小时自由支配的时间。你觉得怎么样？”
如果孩子坚持做到了，过了一周左右，你可以试试和孩子提出下一个要求，如能不能写作业的时候不吃东西。这样，通过小目标的设立和实现，孩子的自控力就逐渐培养起来了
2. 构建良好的环境
影响孩子自控力一个很重要的因素是诱惑，所以给孩子建构良好的环境，避免诱惑，也是提升孩子自控力很重要的手段
在学习环境方面，让孩子拥有相对独立的空间、整洁的书桌，对于孩子专心投入学习很重要。除了物理环境，良好的人际支持环境对于孩子自控力的培养也非常重要。父母的陪伴、老师的认同、同伴的影响都对孩子自控力的培养有重要作用
面临一项有挑战性的任务，孩子可能想放弃了，这个时候父母的陪伴能够给孩子提供力量和支持，让孩子坚持下去
3. 刻意练习
刻意练习也是帮助一个人提升自控力的有效方式。可以和孩子一起找到一个想刻意练习的习惯，并且操练起来
比如练习引体向上。可以和孩子一起制定一个训练的目标，这个目标要依据孩子目前的水平制定。如果孩子目前只能一次做一个，那么训练的目标先定能够一次做两个，同时约定每天训练的时间和数量，如每天晚上做六个引体向上
开始的时候只能一次做一个，后面能连续做了。伴随着孩子的进步，达成一个目标后，就可以再设定一个目标，通过刻意练习，孩子会发现自己做引体向上的能力越来越强，这个训练过程也提升了孩子的自控力
