2023年10月23日
督导王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？着急、喜悦
2、当时的情绪当中，我的表现？
信心满满，敢于突破
3、什么原因就是我会有这样情绪？
下午和督导团们一起分陪伴，分完以后，需要把自己所负责的团具体的名单摘出来，然后再建立文件夹再把陪伴摘出来，再发给个人，我不太会电脑，当时我很着急，后来，一步一步按照王艳老师，教我怎么做，我开始专注当下，去做，当我做好一个后，我的心是喜悦的
4.我此刻有什么觉察？
自己是绿色天性，总感觉自己对表格数字不太喜欢，所以我一直不到万不得已时，我就不去做，今天我突破了，成长了，你太棒了[拳头][拳头][拳头]
5、当下我要对了自己说什么？彩云，你真是太棒了[强][强]，今天你突破了。真是唯有训练，方能卓越[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
继续突破自己，去做，做完以后体验就有了[强][强][强]
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你早上5：00起床做饭，给真的很棒[强][强]
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你中午休息了20分钟，劳逸结合[强][强]
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云，我赞美你和辅导群一起分了陪伴，并细化每个陪伴几个会长及名单，你真的又突破了，你真的太棒了[强][强]
三、明日六事。
1、5：20上早课
2、读《坤学正念》
3、打福报传承电话
4、写觉察日记
5、开福报传承陪伴会议
6、读道德经
