20241017-周四-跑步

项目：11公里
补给：水
体感：轻松
补充：昨晚想今早跑步的意愿70%，今早5点醒了，不想去了太冷了。但心想不跑今天也就完蛋了。拖延到5点06，起床。收拾出门5点18开始跑步。今早好像没劲儿。跑的慢。但到最后看平均速度541加上去菜市场溜达耽搁的，比昨天还快几秒呢。心率也低6个点。跑完回家，拉伸。冲澡澡。收拾出门7点18开始骑车。也有点晚了。收拾慢了一点。在迟到的边缘蹦迪每天都在。今早骑车慢。晚上加了会班，晚上7点半才回家。

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