单位上有位年轻小伙子，据说因为工作过度劳累，再加上没有休息好，结果生病住院了。单位的工作群里面，同事们纷纷发出慰问之辞。因为工作而把身体累垮，我觉得是没有必要的。当工作压力太大的时候，有必要让自己放松下来。我现在自己的工作压力也比较大，主要是信息化勤务考核的压力，天天进行工作调度，但截止目前为止，个别项目的操作细节还是没搞清楚。对于我们这种工作认真负责的人来讲，精神压力必然会产生，要想方设法排解开来。
健康是第一位的，为了家庭也必须这样去想。想想自己的小孩，要好好培养她成长，让她以后有个好归宿，自己就必须好好的健康的活着，先让自己各个方面做到位，再通过言传身教成为小孩的榜样。就比如说健康问题，要教育小孩知道健康的重要性，首先做父母的就必须健康起来。即便以前身体是亚健康状态，但如果经过顽强的自律精神，能够由亚健康变为健康，则更具备说服力。
今天从单位上值完24小时班回来，身体极度疲惫，早上澡都没洗就躺在被窝里补觉去了，睡了一个多小时。中午吃过午饭，又躺到床上睡了一个多小时，醒过来以后还是精神疲惫。下午四五点钟的时候，我独自一个人外出散步，尽量往人少的地方走，这样我的心会更静。因为仰天岗太阳城山里这个方向人又少路又好，我就往这边爬山来了，果然内心更清静放松下来。
在山里逛悠了半个小时，快下山的时候碰到老大夫妇，他们正往山里散步过来。见到我老大笑着说：“你看上去长瘦了”，我回答说“是啊”。然后彼此没再多说什么，就这样擦肩而过。我反思这段时间身体长瘦了是必然的：肠胃有疾病，要么饱胀要么疼痛，精神状态一直不太好，失眠非常厉害，凌晨一两点钟醒来是常态，然后再也睡不着了。因为过度疲惫，有时候上午在办公室办公的时候都睡着了，胃口极差，能不瘦吗？而像这样的状态已经持续了数月。
不过好在慢慢有了好转的迹象，尤其在睡眠方面，这几天慢慢恢复到凌晨四点钟左右醒来，再加上晚上九点多钟一般能入睡，算下来能够睡满六个小时，中午还可以再睡一个小时。同时我开始更严格地控制饮食，油腻荤腥辛辣的食物不沾口，酒也绝口不喝。此外更加注重精神上的健康，强化情绪方面的管理。话说现在家庭方面的关系非常和谐，当深刻意识到人与人之间的认知程度非常不一样的时候，也就在生命中的某个瞬间，我的心突然打开，变得非常的宽容，家庭中95%以上的争执消失了。
是的，对亲人的爱与宽容，我们也许应该重新学习这两方面的内容，这是拯救我们精神痛苦的一个根源。曾几何时，我们总是过度的关注自己个体的得失，在爱和宽容上面变得日趋麻木冷漠，放大小我的悲欢喜乐，为此而焦虑抑郁不堪。当我们多想想别人，多向亲人奉献自己的爱和宽容，根据爱的流动和反馈原理，我们也能接受到更多的爱意，情感的丰饶和健康的心灵就会渐渐的回归。精神健康起来之后，身体的健康也一定会到来。
