文|白素心
现在是凌晨12点，四周一片漆黑，只有手机屏幕还在散发着莹莹光芒。如果没有记错，今天已经是我失眠的第三天了。
不是我不想睡，而是越想睡脑子就越清醒，反而平日里什么都不想的时候入睡比较容易，不知不觉就睡着了。不知道这算不算那个心理学上的“墨菲定律”，你越担心什么，就越会发生什么。
既然睡不着，我索性就不睡了，开始深度思考失眠的原因。
用逆推的方法来看，为什么这么晚了，体内的生物还没有发挥作用？是它失灵了吗？肯定不是。度娘告诉我们，生物钟是生物体内的一种无形的"时钟"，实际上是生物体生命活动的内在节律性。它不是那么容易改变的。
而且以前我也有过亲身体验，如果某一天我睡早了，第二天必定提前醒来，因为体内的生物钟已经习惯了我每天晚上睡几个小时，只要睡够了时间，它就会把我叫醒。
由此可以推断，我之所以睡不着，是因为早上起晚了，把晚上入睡的生物钟往后推迟了。
早睡就会早起，晚起必会失眠，很合理的解释，不是吗？但它只是表面上的原因而已。
我们再看为什么会晚起，是因为假期了，想要好好休息休息吗？我想每个人一定都有这样的想法存在，无可厚非，自然我也不例外。
但我只想把起床时间比上班的时候推迟半个小时最多一个小时而已，可是人的惰性就是这样，你妥协一分钟，有可能慢慢就会变成一小时，一天，一周，一月，甚至一生。
好在我还没有等到事情发生到不可救药的地步就意识到了问题，于是我尝试恢复工作时间的作息，未果。因为脑子里总有一个小人时不时地蹦出来友好地提醒一下自己，现在是假期时间，即使起晚了也不要紧。
加之平时工作的时候实在太忙，几乎没怎么有痛快刷手机的时间，现在好不容易盼到假期了，晚上总不舍得把属于自己的自由时间用来睡觉。于是睡得晚导致起得晚，起得晚导致睡得更晚，睡得更晚导致起得更晚，以致形成了恶性循环。
我一直不知道这个恶性循环的根源在哪里，应该怎么破？直到前几天无意中关注了一个自律达人的帐号，看到她每天四五点钟起床工作、学习、生活，既把生活搞得井井有条，又通过业余时间做自媒体赚到好多钱，我突然焦虑了。
我们年龄差不多，人家还是一个没怎么有知识的家庭主妇，为什么她能做到的事情我就做不到呢？归根结底就是不够自律。
于是我愈发想要早起，希望也能够像人家一样通过早起改变人生。结果越想做什么，越做不到，越想用早睡倒逼早起，越睡不着，反而熬到比平常还晚，自然第二天也就更起不来了。哪怕强迫自己早醒了，也会感觉头脑不清楚，一整天都晕晕沉沉的，做什么事情效率都不高，还不如晚起。
你看，这就是我失眠的根本原因——焦虑。
每件事情的背后一定有一个更深层的内部原因，表面上看，我失眠是因为白天起晚了，实际上是我内心的焦虑让我睡不着。
年前制定好的一系列计划，眨眼假期就要结束了，结果一个都没完成，能不焦虑吗？
可是焦虑有用吗？如果不能把它转化成压力和动力，不仅没有用，还有害。
找到了失眠的根本原因，我突然感觉心中的焦虑反而少了一些，因为可以对症下药了，先治焦虑，失眠自然不药而愈。
