24.10.18临在体验：今天的主题是和自己和解，闭上眼睛跟随安平哥的指引，扫描身体全身放松，当我坐在椅子上扫描身体每一个部位的时候，越是放松，就越觉得瘫软无力浑身没劲，每一个部位的零件都快要松懈下来了，以前听到放松都是对抗，脑袋根本没办法安静下来，心跳加速，今天我感受身体的瘫软和无力，就任由身体躺在椅子上，感受全身酥麻还有被绳子捆绑住的感觉，全身像是电流一样流经我的身体，安平哥的指引我也记不得说啥了，我内心冒出来的是我很棒，我真的很棒，泪水忍不住流淌下来，回顾三十多年的人生，我如此不爱自己，用麻醉，不负责任，糊弄对待自己的人生，我可以为自己创造很多，但是底层就是自我放弃，等着别人托底，我看到了，我这三十年的人生没有白活，我体验了不重要，不被重视，什么都做不好，这些都是我人生的功课，再次感受小时候父母对自己的阻碍，我看到了一个真相，一切都是我自己的选择，父母重来没有阻碍过我任何，他们没有要求我懂事，没有要求我限制我，反而他们给了我无限的自由，是我从小时候开始就自我放弃了，选择了自己创造的信念，选择相信我就是笨的我就是不重要的。真的都是我自己的选择和父母没有任何关系。我的心都要碎了，我为何如此难为自己，我对自己说我爱你，我不再难为你了，我摸着镜子里自己的手，看着泪流满面的自己，我给自己大大的赞，我太完美了，我很重要，我就是我，我是这个世界上独一无二的啊，我就是创造本身，我就是我，我太爱自己身体每一个地方了，脸那么小，五官那么看好，身体那么娇小有力量，我对镜子里的自己忏悔，谢谢你亲爱的自己一直再等我没有嫌弃我，一直一直再等我。真的是哭碎了心，躺下来的时候，后背那种紧张的感觉再次袭来，这一次我没有对抗，身体依然是麻酥酥的，心跳加速，我试着和肩膀对话，我接纳你的紧张，没关系，我好好体验感受着你，我陪着你，不用着急，紧张也没关系，你不需要放松，你只需要感受体验，我真的接纳你，我陪着你，渐渐地那种紧张的感觉在慢慢减弱，挺神奇的，再次感受手臂，腿，依然有那麻的感觉，我将自己沉淀下来，尽量不是对抗身体，我感受到自己的身体稳稳的躺在那里，就是感受到了自己的在，我就在这里，我在这里。我看到了身体和身体有了进一步的链接，用手的余温抚摸肩膀对他说谢谢你我爱你，发自内心的！起来以后看着屏幕前的小伙伴内心都是心欣喜，我看到自己也很开心，镜子里的我笑的如此灿烂！
这一次和身体的链接多亏了昨天晚上盛芳姐带自己做的一次个案，让我完整的体验了自己身体在，我在的感受，没有排斥身体的不舒服感受只是让它们流经我的身体，和今天早上的静心串起来了，更像是一个整个，特别疗愈！
结束以后买了闺女爱吃的饭团，美美的开启新的一天
