成功日记
健康 睡眠： 保持963睡眠体系，中午年休30分钟。彻底不再纠结睡眠问题，做到心与身同步。
输出 书籍创作： "理清楚未来的路要怎么走，有很多好的构思想要写成书，并排了队，一本本写下去，创作出更多有意思精彩的故事。
时间之路第7章，专注初稿完成，只剩下5个章节没有完成，还有2万字出头，一定要在2月份结束前完成。"
输出 每天日记： 通过写日记的方式终于把未来的目标确定下来【立志】对于一个人的重要性。
输出 文章分享： 写95分钟的文章，把一件事情给讲明白，通过文字把知识向外传递，是一件非常有意思的事情，很享受这个过程。
输出 视频分享： 直播保持，也没有去统计天数，感觉没有那个必要，就自然而然的开始，每天早上4点开始晨修之前就打开手机，7点结束，并不指望着短期内有什么收获，还做5个月，把习惯养成再说，有一点监督自己的味道在里面。
财富 储蓄： 发了6900块钱的年终奖，可惜没了季度奖，虽然今年的就业环境不好，但自己的奖金还是比同事多出一大截，代表自己在工作上还是有可取之处的，加油吧。
反思日记
健康 健身： "从目前的状态上看，自己在健身领域还没有领悟核心，就像写作一样，并没有把它当成最重要的事情在完成，不然的话，一切阻拦都不能成为借口，而自己却总是在找借口。
真正自律的人，是不会受任何外在内在因素的影响，周围的一切都将成为他锻炼的工具。
那么在健身领域自己到底欠缺什么才能彻底觉醒，不再把健身当成一种任务，而是乐趣。
想做成这件事情，必须从内在障碍解决。
时至今天还没有悟透这么简单的道理，是不应该的，记住只要你真心想做一件事情，没有人可以阻拦你。"
情绪 不抱怨： "最近一段时间，尤其是把儿子接过来之后，感觉自己整个人的负面情绪严重增加，是跟老婆沟通时总是看不到对方的好，一点小事都觉得对方做的不对，这是一个非常危险的座号，一但出现这种苗头，不及时处理，茅盾就会越来越大，直到最后无法收场。
一定要多看别人身上的优点，才能发现美的一面，只有家和才能万事兴。"
三省 行： "今天又在玩手机上浪费了135分钟，这也是自己为什么一直把时间统计放在写日记前面，只有先把时间开支统计完，才对自己一天做了些什么有一个清晰直观的感受，不然光看行程表，看不到细节。
就像健身一样，玩手机是第二大难，自从开始直播后手机上的B站就没卸载，导致这几天养成了一个坏习惯，一有空就想点开看看，所以这是一个非常不好的现象，看来还是要从物理上隔绝，现在不能再投资买一个新手机专门用来直播，所以只能把B站卸载了，不对写到这里我突然发现，我那个小苹果手机好像是可以用的，就是电池不太管用了，但可以尝试一下，看能不能撑三个小时，这样就能把手机挪出来，查查资料什么的，就比较方便了，一定要从源头找问题。"
十三条 慎言： 永远记住，说出去的话是收不回来的，不要把坏的一面留给最亲近的人。
