反思日记
健康 睡眠： 午休过多，达到了90分钟，关键还没有睡好，造成不必要的心理负担。
健康 饮食： 中午吃火锅，没有节制，吃的太多，影响下午的学习。
健康 健身： 没有健身。
输出 书籍创作： 没有写书。
输出 每天日记： 对周月等时间线还是没有想了更好的反思模板。
三省 言： 对老婆说话的态度不好，带着不满。
三省 行： 玩手机的现象又开始了，看来还是不能装B站，不然总是在心情不好时就喜欢刷。
三省 想： 再次动了想外出旅行的想法，太危险了，未来三年，只能从事写作方面的发展。
总结 总结： 今天作为新年的第1天，过的即充实又混乱，没想道一个门一道锁，就把自己挡在了梦想的外面，因为电脑放公司了，保安也不在，自己就进不去，本来想做的事情，一件也没有做成，导致开年第一天，以这种方式收场，让人郁闷，还是考虑不周，要吸引教训了。
成功日记
健康 睡眠： 保持2点起床晨修
时间 统计： 虽然上午没拿到正式的记录表，但还是用之前旧的代替，不管发生什么都要保持记录，是一种良好的习惯。
输入 电影： 【偷自行车的男人】【第七封印】看完
输入 纪录片： 【高考】20分钟
输入 书籍： 【把时间当作朋友】20分钟
输出 每天日记： 咬咬牙还是求人开门拿出来电脑，完成了当天的反思。并升级周反思模板，先汇总再重点反思7个分类，总时间控制在3个小时以后。
总结 总结： "新年第一天就如此难忘，不过自己已经不再怀疑什么，反而觉得有些磨难是正常的，人生哪有一帆风顺的，就算再难，风雨过后还是可以看到彩虹的。
去年的今天，我对自己说，每天的反思日记，一定要在早上完成，再看这个约定，自己做到了。"
