为什么现在这个社会充满着焦虑？大部分的年轻人都存在着我要交这个月的房租？我要交这个月的房贷？交这个月的车贷，如何供孩子的奶粉钱或者孩子的教育问题，领导交给我的任务是不是太难了？为什么我的能力不足？为什么我解决不了这些问题呢？等等……
焦虑已经成为这个时代，经常谈论的话题，好像也成为我们年轻人这一代的代名词，焦虑无法让我们做好眼前的事情，让我们的家庭关系变得更加的糟糕，还有让我们身心疲惫，影响我们的健康，
那么焦虑是如何产生的呢？归纳总结两点，急于求成，想同时做很多事情，避难趋易，想不怎么努力就能立刻看到效果，总之就是缺乏耐心
仔细观察这个社会，我们不难发现，社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。
接下来重点就来了，我相信大家很多人都知道，世界八大奇迹之一，复利原则，当一样东西积累到一定的拐点的时候，之后它会呈现出几何倍增的效果，那么我们想要利用这个复利原则的话，前提就是我们要有耐心，他们本就是相辅相成的
首先前期的复利他是很缓慢的一个过程，增长的程度微乎其微，我们很难察觉，因此我们大多数人都无法坚持到拐点就放弃了，所以自然也产生不了复利的效果，接下来重点来了，我们该如何有耐心的坚持到拐点呢？
第一点，找到舒适区的边缘：每个人的知识和能力都不一样，所能做的事情也不同，同样一件事，对普通人而言非常困难，但在专家眼里却非常简单。不管怎么样我们都可以把他划分为三个区域，舒适区、拉伸区和困难区
就好比我现在我所写的文章来说，我之前只能写700字左右，这个对我来说比较简单了，属于舒适区，那么要写3000字就非常的困难，所以我的拉伸区在1000字左右。当我逐渐适应了1000字的时候就可以慢慢的在加一点，这样做即有成就又有挑战，进步最快，到一定时间段之后可能3000字对于我来说同样也很简单。
第二点，延迟满足，为什么我们经常会出现想要出去跑步，想要看会书，想要减肥的时候总是不自觉的拿起手机或者吃一些高脂肪的食物，最后一次又一次的做与不做之间挣扎。
现在我们把本能脑和情绪脑还有理智脑（上一章有讲到）想象成三兄弟，身为理智成熟稳重的大哥，则需要我们去和另外两位兄弟商量，每当我们想打游戏或者看视频，吃零食的时候，就试着与本能脑的兄弟商量，“老弟，你看等我把手头重要的事情做完了之后，那我们就可以好好享受一下了。”而不是为此两兄弟掐架，这一次你赢，下一次就是我赢，到最后不管谁赢了都不是你想要的结果。当然这期间还需要给理性大哥一点时间反应，不然商量都没商量就顺其自然开始享受了，这也是我们经常干的事，同理，当我们情绪爆发的时候，应当冷静一会儿，再通过合理的方式去表达。
第三点，使用我们的本能脑情绪脑来帮助我们完成我们的任务，为什么像一些科学家和一些运动员会全身心的投入他们的工作当中，而他们并不是把他们的工作当成一个艰难的任务，而是一种享受。
第三点涉及的内容比较多，在下章中我会慢慢讲到，希望大家能有耐心的读完，同时也欢迎大家评论，写作不易感谢大家的支持！
