【Day45课后实践】
这是2018年9月18日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第7.2讲的课后实践。
<实践事项>
再次修改你的三餐计划。把今天的内容分享给朋友。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
回顾上节课小伙伴精彩实践:
李登伟有厨师好任性，那我也是厨师喽，可以自己搭配饮食
晚上不吃晚饭的人，容易脾气暴躁，对肠胃也不好
生活中并不缺乏美，并不缺乏小确幸，而是在于自己的心态
补充1.什么时候吃零食?
建议餐后的两个小时吃，上午和下午，晚饭后尽量不要补充零食，就是补充一点水果即可，也不要太晚，晚餐在睡前三个小时吃，水果在睡前90分钟吃
2.早餐在什么时候吃？
最好在醒后的一小时内吃
今日新知:
懒人早餐和工作午餐以及精致晚餐
我自己大多数情况都是稀饭馒头小菜，自己真没有那么多时间做早餐，最多再给孩子加做一根鸡蛋肠
午餐时和同事一起吃，交流感情，获取信息，我们家是午饭一家人一起吃，不准看手机，不准看电视，老公和孩子已经养成这个习惯，这是我制定的家规，执行的还比较好，大家在餐桌上边吃边聊天
另外，崔律说我们每个人都值得用最好的物品，（能力范围之内）日积月久，这种用心和精致会沉淀在我们气质里
这句话好有感触啊，记得崔律之前讲过的，过精致而珍贵的人生，比如，拿小包，选10个100块的，还是选一个1000块的，我现在也慢慢在购物时有了这份觉知，除非特别喜欢一律不买，买来的必定是我最喜欢和最珍贵的，当然，价格和品牌也是其中一个因素
前几日刚开学在整理衣物，把一些当时一时冲动买来的质量不高的东西都清理掉了，突然感觉好轻松，留下来的都是自己喜欢的，以后买买买时问自己，这是最好的吗？这是我最喜欢的吗？如果有犹豫就果断不买，遇到真正喜欢的，哪怕价格高昂，也会争取去买到，有一句话说，你的气质藏在你的衣服里，藏在你使用的物品上，还有句话说，逛街的意义是什么？就是当你看到价格标签时，提示自己，工作还需努力，我觉得我还是相信一分价钱一分货的理念，所以，追求好的并没有什么错，我可以值得更好的一切
最后的小剧场:
我发现崔律特别强调从0到1或者从1到2的这种说法，以前自己可能是目标太高，想快速达到目标，结果欲速则不达，是的，成长就是每天一点一滴，不断聚沙成塔的量变到质变的飞跃，所以，不必那么着急，花时间成长花时间变的优秀，给自己时间，心态上也会更加平和，做任何事情也更加认真专注
2.我在实践中的亮点：
一是今天准备把家里的一套精致碗碟拿出来用，再好的东西放着就没有使用价值
二是对于早餐，准备在网上买一个平底锅，可以做煎饼和披萨了，加入喜欢吃的蔬菜，对，今天就下单，开始做更有营养的美味早餐开启美好的一天，元气满满
三是今天给孩子做的鸡蛋肠，准备加入小油菜和胡萝卜两种蔬菜，同时也要给自己做一个，以前都是给孩子做
四是给宝贝在网上买一套卡通餐盘，调起他的胃口
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
上次崔律讲早餐的课程自己并没有去听，当时的主要关注力放在了早上的英语学习上了，这次全程跟着听直播，发现崔律的课程不仅是精时力，更是教我们怎样美好幸福的过好每一天，让自己由内而外的变好变优秀的过程，这100天训练我真的是跟对了，过好自己才能过好一家人，爱自己是一切的基础啊，谢谢你崔律，并么么哒，期待后面更精彩的内容哦
还要感谢老公每天坚持在灶上给我们打来的早餐
