个人成长路上，很多人都有这样的感受：

明明很努力了，但还是收获甚微；

虽然进步了，看到周围人飞速前进，在反复比较中烦躁不安……

接着开始自我怀疑、自责、纠结，陷入无限内耗中。

最后整个人就像掉进一个无底洞，渐渐丧失斗志，状态每况愈下。

一个人倘若长期处于这种低迷状态，整个人会颓废掉。

今天，分享给大家《认知觉醒》中的2个方法，帮你摆脱内耗，走出低迷的生活。

一、提升内驱力，让自己变好变强

半年前，我参加了简书的日更挑战活动。文章更新到134篇的时候，一天晚上因为文章写到一半累的睡着了而断更。

随后重启日更，第二十天又断更了。第二次断更后，我看了一下之前的阅读量，更加泄气懊恼了，状态一度陷入低迷之谷。

在迷雾中跌跌撞撞了许久，直到遇见周岭老师的《认知觉醒》，才渐渐走出混沌。

周岭老师说：产生内部动机最好的方式莫过于立足于让自己变好。

深以为然：长期坚持做一件事需要强大的自我内驱力，而让自己变得更好，是提升自我内驱力的最佳方式。

硬着头皮跟小伙伴们一起坚持写作日更三月有余，我发现自己对家人朋友变得更加细腻，社交方面也逐步打开了，思维方式越来越多元。

毫不谦虚地说：写作让我的心智变得更加成熟 ，导致外在更加优秀。发现自己正在成长，正在变强大，所以在阅读量点击量低迷的情况下，我仍然能够稳稳地坚持日更。

如何拥有更多的内部动机，让自己变得更好？

凡事向内求，用自我正反馈，激励自己做个长期主义者。

找到你的“为什么”：找到你的目标和愿望背后的真正动机。为什么你想要实现这些目标？这些目标对你有什么意义？明确你的“为什么”可以激发你内心的动力，让你更容易找到动力。

建立好的习惯：建立好的习惯可以让你保持动力和稳定的进步。尝试每天为实现目标而做一些小事情，这些小事情可以积累为大的成就。通过养成好习惯，你可以培养出更高效和自律的生活方式。

创造积极的环境：创造一个积极的环境可以帮助你保持动力。让你的周围充满积极的能量，与激励你的人交往，或在工作或学习环境中寻找积极的元素。

做自己喜欢的事情：找到你喜欢做的事情，并为其设定目标。当你对做某件事情充满热情时，你更有可能保持动力并获得成功。

制定明确的计划：制定明确的计划可以帮助你明确你的目标和计划，从而更容易实现它们。当你制定计划时，请确保你的目标是具体、可衡量和具有挑战性的，以鼓励自己不断努力。

记录进展：记录自己的进展可以帮助你保持动力。每当你取得进展时，记录下来并回顾你的成就，这会给你带来更多的动力和动力。

二、遇到困境学会多角度看问题

在面对各种困境的时候，多角度看问题的能力往往是考验解决问题能力的关键，它不仅能帮助人们获取智慧、成就事业，还能帮助人们在生活中拓展格局、化解烦恼。

当我们面对困难和阻碍时，能否切换至多个不同的角度去分析，是看一个解决问题能力的关键因素。

提升多角度分析问题能力，不仅能让我们变得更加睿智，在事业上有所成就，还能提升我们的格局，人生路上的烦恼也会随之减少。

简书写作日更反复中断，阅读量低。复盘完，我几度因焦虑而失眠。

周岭老师的话又浮现在我眼前：在面对各种困境的时候，多角度看问题的能力往往是考验解决问题能力的关键，它不仅能帮助人们获取智慧、成就事业，还能帮助人们在生活中拓展格局、化解烦恼。

所以转念一想：毕竟要做好本职工作，照顾好家庭就需要耗费我大部分精力了。

日更对我来说是个巨大的挑战，毕竟以前从来没有正儿八经地写过新媒体文章。能坚持写完前面的一百多天，已经很棒了。

记得周文强老师曾说过：凡事发生，一定有助于我的成长。精力不足，承受断更的打击，客服了这些困难，正好能够锻炼我的意志和时间精力管理能力。

从另一个角度看，坚持写作日更对于我来说是百利而无一害的事，因为要日更，倒逼我每天用心看书，看完写笔记，学完笔记打标签，让这些知识笔记之间产生关联。

这一系列的动作，促使我经常进入深度思考状态，写作表达能力也得到了肉眼可见的进步。

看到这些“好处”，我不再焦虑懊恼了，接下来只需要继续坚持从阅读到写作，每日更新。

那如何提升多角度看待问题的能力？

1. 多听取他人意见

人们往往有不同的观点和经验，因此听取他人意见可以帮助我们从不同的角度看待问题。当我们遇到困难时，可以向身边的人求助，并听取他们的建议和经验。这样可以拓展我们思考问题的视野，并获得更多解决方案。

2. 接触不同领域

接触不同领域可以让我们了解到不同领域中存在的问题和解决方法。例如，如果你是一个软件工程师，你可以了解一下其他领域中存在哪些类似于软件开发中遇到的难题，并学习他们是如何解决这些难题。

3. 多阅读

阅读是拓展思维视野最有效的方法之一，可以帮助我们了解到各种各样的观点和思考方式。当我们阅读时，我们可以从不同的角度看待问题，并学习到其他人是如何思考问题的。

4. 问自己更多的问题

遇到事情提出更多的问题可以帮助我们更好地理解问题。当我们遇到一个问题时，不仅要问自己“这个问题是什么”，还要问自己“为什么会出现这个问题”、“有哪些解决方案”等等。这样可以从不同的角度看待问题，并找到更好的解决方案。

写在最后：状态低迷、焦虑迷茫的状态人人都有可能遇到。低谷来临时，不妨坦然面对，从不同的角度挖掘它的“风口”，找到强大自我驱动力，思想和行动并驾齐驱，一定能驶出低谷，遇见春暖花开。