2021年5月11日 天气多云转阵雨 空气质量良 环境温度13～26摄氏度，西北风3～4级。不清楚昨晚是否有下雨，夜里温度没有了那么高的暑气，一觉睡到自然醒，舒服。
每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事儿，去执行。
1、学习：继续练字和阅读，每天都要动一动笔杆子，英语每日一句开始了，不求甚解，因为我是真的读不懂和背不下来（Devoted concertgoers who reply that recordings are no substitute for live performance are missing the point.）。
2、工作：为未来而备份，学习，直面自己最脆弱的一面，挑战模式开启，把生活像工作一样自律。
3、生活：生命不息，奋斗不止，30个俯卧撑，平板支撑20s，肩颈扭转50下，30个卷腹，30个健腹轮，50个开合跳，30个深蹲，超慢跑6公里，自给自足，少做一点少吃一口，每晚泡脚，23点半之前上床。
自从加入简书以来，运动，生活，写作都开始慢慢的步入正轨，整个人的状态又逐渐的恢复到了曾经的充实。
量化了每日奋斗的结果，不刻意强迫，最大程度的优先保证运动，然后是学习，让身体和脑子至少一个在路上，基本达成了我近期的小奢望。
生命不息，奋斗不止，我不是一个默默的人，有些东西，还是需要被人看见，所以对前几天锁住过的文章，我删掉了重发，以便它能好好的输出。
每一段文字，每一篇文章都包含着我的思想，我想通过自我价值的输出，来鞭策自己，来做到知行合一。
而我一个人的自律，我知道我还差的远，特别是现在脑子跟不上，体能还在训练的路上。
这也是为什么，读书，写字，练英语，我近期都不追求成果，只要每天做了这件事，想着这件事，就可以了，至于是否真的得到了收获，只能留给时间来说。
是否随着时间的递增，把那些知识，技法刻入我的骨子，我真的，也没能力做主了。
我现在只能先每天过过流水，健身和思考，以期早点的激活身体和大脑，让我把我想的事儿，更上心的付诸实践。
知行合一，真的很难，我也曾勉强过，勉强的结果并不快乐，与其难受自己而无所得，不如暂时先走马观花。
我调整了一下运动计划，把大部分50调成了30，因为一次性50下来，确实有些沉重，寄予厚望到晚上，说实话，跑完的我，最多也就还能拉拉伸，没有太多的能量挣扎。
所以少一点，做到位，反而更加真实。体能够的时候，私底下超超标远胜过大目标的口号。
就像我曾经被单词，我想着一天能背多少是多少，所以把单词量调的很大，一天要150个，结果两天下来，我连复习的应接不暇。
完不成的目标多了，即使够不成压力，也会让自己慢慢的失去了坚持的兴趣，少了完成打卡的乐子，就真的失去了动力持之以恒。
所以毛病要改，人才会进步，一句英文记不下来，没关系，抄写几遍，读几遍这些简单的操作，还是可以哒。
既容易又仿佛自己真的在进步，至少是没有退步的。
先靠简单的事情，达成习惯的养成，再图谋进一步的提升，心急吃不了热豆腐，老话没错。
运动搞起，晨读搞起，早饭搞起，新一天的5月，在路上～
早上中午继续不忌口，该吃吃，该喝喝，下午预约了新冠疫苗，三针版。
第一针不要怪我这人骄性，真是太疼了，疼了半天，现在还没有劲呢，不过倒是没有其他任何不良反应。
医生只是强调两天内不要饮酒，不要洗澡，其余就没有什么可注意的了。
我看网上也说不要做剧烈运动，晚上就顺理成章的想着偷懒不动了。
晚饭我吃的花生米和苹果，吃饱了犯困了一会儿，没有睡，还是决定出去走走。
出门刚好遇见暴走团，于是就跟着暴走团走了一个小时，也算是完成了今天运动的条件。
明天继续，泡泡脚，擦擦身子，明天见。
