现在的练习基本是以睡觉的姿势开始，然后是腹式呼吸加上数数，在不知道什么时候睡着。
最近的睡眠还好，夜里也没有出现起夜的状态。
自己在琢磨是因为哪些措施综合一起的结果？
冥想练习应该是一个，现在白天的午睡，就是以盘腿坐的姿势开始，然后在不知道什么时候睡着，醒来时正常是30分钟左右。
虽然没有自己想要的心身合一的结果，不过能够入眠，是自己当下最想要的结果。
而在心情上，虽然时常触景生情的悲伤，真的在慢慢的让自己走出来，不管什么情况，失去的永远失去了，筑成的错误没有改正的机会了。
开始关注饮食，而不是过去的知道而不做。
就像每天的冥想练习一样，持续的做下去就行了，生活中每一件事情，何尝不是需要长期的做下去呢？
