一直到我上高三之前，都是一觉到天亮。而尤其是和妈妈睡在一起时，更是像婴儿一样温暖惬意，睡眠质量温馨又舒畅。
从高三开始，因为白天学习紧张，即使晚上不熬夜，不到10:30就回寝室睡觉，却因为白天脑袋里装的东西太多，躺在床上也依然是满满当当的感觉，放松不下来，导致有一段就是只好在上铺数羊，或者无聊瞪眼看着楼外窗旁灯光笼罩下的几只飞蛾飞行的轨迹。
有时候，会感觉到了2、3点钟，又猛然清醒了。可是刚过去的这一段时间，也没有睡着，也没有清醒，也没有数羊，也没有看飞蛾，自己什么状态？！很是纳闷，现在看来，就是刚好过去了2个睡眠周期。
好在，那时每天早上6:00左右，都能准时而又精神抖擞的开始新的一天的学习。
上了大学，每天6:30点名跑操，点名的恰好是老乡，他远远地看到我就摆摆手，我就不用跑过去了，有时候原路返回，继续回去睡觉。
参加了工作，当老师，白天在单位没有大块时间，翻开的书，一天也翻不了一页。
只好晚上回家备课。有时候要准备更多的实例，才放心。这一段时光，现在看来比较平稳。
刚有了孩子那阵子，忙得人仰马翻，又报名参加考试，虽然请了保姆，但是12点之前没有睡过觉。最后25个人报名，只有包括我在内的2个人通过考试。
要备课的话，都是等孩子睡着了，再悄悄起身，可是，有时候比孩子还先睡着。所以那时候，家里人半夜什么时间起夜，都有可能看到我的灯光亮着，可能我都在那时醒来正备课。
然后，孩子上小学时，我发现，我整个都处于浅睡眠状态了。不容易睡着，易醒，醒了就睡不着。
睡眠质量低，持续了一段时间后，有一段，竟然想，干嘛要上大学上研究生，当一个普普通通的工人，回家就是自己的简单热腾的生活不好吗？
很快，机缘巧合，有一位朋友在那一年的春天，送了一盒绿茶。我查了茶道，买了茶具，喝了一个月后，竟然发现，一到晚上9:00多，就困得睁不开眼。
从此，我喜欢上了民族文化——茶道。
如今，我的睡眠质量比较满意。因为我白天有时间就锻炼，喜欢喝茶，临睡前喜欢听一些轻音乐，再和女儿聊聊天，然后随时躺下，都能睡着。
参考书目：
1、《睡眠革命》[英] 尼克·利特尔黑尔斯
2、20170708剽悍晨读
我等你，风里雨里
做个生活的有心人，成为更好的自己
